Tárkonyos csirkeraguleves
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
83g csirkemellfilé100 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
30g fehérrépa19 kcal
-
40g karalábé8 kcal
-
43g zeller16 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g tárkonyecet0 kcal
-
17g főzőtejszín22 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
2g leveskocka6 kcal
-
333g víz0 kcal
Összesen
209
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
180g fehérrépa115 kcal
-
240g karalábé48 kcal
-
260g zeller94 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g tárkonyecet0 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
2000g víz0 kcal
Összesen
1251
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
13.7g csirkemellfilé16 kcal
-
6.6g sárgarépa2 kcal
-
4.9g fehérrépa3 kcal
-
6.6g karalábé1 kcal
-
7.1g zeller3 kcal
-
2.5g vöröshagyma1 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g tárkonyecet0 kcal
-
2.7g főzőtejszín4 kcal
-
0.8g finomliszt3 kcal
-
0.3g leveskocka1 kcal
-
54.7g víz0 kcal
Összesen
34
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.7 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1224.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 290 mg
-
Nátrium 775 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 532.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 322 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 2960 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
209
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 130.2 g
Zsír
-
Összesen 29.1 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 400 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7349.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 134 mg
-
Kálcium 481 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 333 mg
-
Foszfor 1738 mg
-
Nátrium 4647 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 117 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 26 mg
VÍZ
-
Összesen 3193.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1929 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 174 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 156 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 54 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 261 micro
-
Kolin: 498 mg
-
Retinol - A vitamin: 140 micro
-
α-karotin 7427 micro
-
β-karotin 17759 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 558 micro
Összesen
1251
kcal
- 4% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.6 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 201 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 127 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 87.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 203 micro
-
β-karotin 486 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
34
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
3 közepes db sárgarépa
-
2 közepes db fehérrépa
-
1 közepes db karalábé
-
1 közepes db zeller
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 teáskanál só
-
bors ízlés szerint
-
tárkony ízlés szerint
-
1 teáskanál tárkonyecet
-
100 ml főzőtejszín
-
2 evőkanál finomliszt
-
1 db leveskocka
-
2 l víz
Elkészítés
- A csirkemellet apró kockákra vágjuk. Ezután feltesszük az apróra vágott hagymával kevés olajon. Kicsit megpirítjuk. Ezután jöhet hozzá szép sorjában a felkockázott vagy kerekre vágott sárgarépa, fehérrépa, zeller, karalábé.
- Megsózzuk, borsozzuk és tárkonnyal is ízesítjük. Miután jól összekevertük a fűszerekkel, felöntjük vízzel. Hozzáadjuk a leveskockát is, és hagyjuk fedő alatt főni, míg minden megpuhul.
- Ha elkészült, a főzőtejszínhez adunk 1 vagy 2 evőkanál lisztet. Simára keverjük, és besűrítjük a levest. Lehet hozzáönteni tárkonyecetet, így még finomabb lesz. Jó étvágyat hozzá! :-)
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 97
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 24020
- Feltöltés dátuma: 2014. január 09.
Ajánló
Én betűtésztát is szoktam belefőzni, így még hamarabb elfogy. :-) De persze lehet csiga tésztával is vagy bármilyennel. De tészta nélkül is finom és laktató!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Kislányommal levesesek vagyunk. Ezt a levest bármikor el lehet készíteni, nagyon könnyű és hamar megvan. Nem muszáj csirkemellből, lehet bármilyen testrészéből készíteni. Isteni finom! :-)