r
Nosalty Logó

Szotyis pogi

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Szotyis pogi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 1364 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 5459 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 373 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Cink

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.9 g

Zsír

  • Összesen
    88.9 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    130 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3350.6 g
  • Cink
    102 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    374 mg
  • Vas
    78 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    594 mg
  • Nátrium
    1994 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    106.1 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    123.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    712 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    45 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    166 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    676 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    417 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 1364 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Cink

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147.4 g

Zsír

  • Összesen
    355.6 g
  • Telített zsírsav
    97 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    142 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    89 g
  • Koleszterin
    520 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    13402.6 g
  • Cink
    407 mg
  • Szelén
    273 mg
  • Kálcium
    1496 mg
  • Vas
    314 mg
  • Magnézium
    525 mg
  • Foszfor
    2377 mg
  • Nátrium
    7975 mg
  • Réz
    18 mg
  • Mangán
    17 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    424.4 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    492.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2847 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    60 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    75 micro
  • K vitamin:
    241 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    40 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    182 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    665 micro
  • Kolin:
    374 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2706 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    1666 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    317 micro
Összesen 5459 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Cink

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    24.4 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    919.2 g
  • Cink
    28 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    163 mg
  • Nátrium
    547 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    195 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    12 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    186 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    114 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 373 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A margarint a liszttel elmorzsoljuk.
  2. Hozzáadjuk a sót, a tojássárgáját, tejfölt és a langyos tejben felfuttatott élesztőt.
  3. A túrót és a napraforgómagot is belegyúrjuk.
  4. Nyújtódeszkán 1,5 cm vastagságúra nyújtjuk, és pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
  5. Tetejét a jól felvert tojásfehérjével lekenjük.
  6. Végül rászórjuk a reszelt sajtot
  7. Előmelegített sütőben megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 59
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 7217
  • Feltöltés dátuma: 2011. december 25.

Ajánló

Ezt a receptet elkészítettem már 30 dkg finomliszt/20 dkg rozsliszt arányban, úgy is nagyon jó!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kedvenc túrós pogi receptemet bolondítottam meg egy kis itthon talált sós szotyival.

Hozzászólások (1)

Törölt felhasználó

Már majdnem nekiálltam, mikor megláttam, hogy a receptben szerepl? tej nincs a hozzávalók között feltüntetve, így nem lehet tudni a mennyiségét.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek