r
Nosalty Logó

Sütőtök saláta witch konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Sütőtök saláta witch konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
150 °C
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír

az öntethez

tovabbá

Összesen 85 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír

az öntethez

tovabbá

Összesen 342 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír

az öntethez

tovabbá

Összesen 61 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    715.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    37 mg
  • Foszfor
    37 mg
  • Nátrium
    586 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    98.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    562 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    876 micro
  • β-karotin
    4475 micro
  • β-crypt
    3645 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 85 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    16.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2860.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    213 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    147 mg
  • Foszfor
    148 mg
  • Nátrium
    2345 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    51.5 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    395.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2247 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    94 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    2 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3503 micro
  • β-karotin
    17901 micro
  • β-crypt
    14578 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    168 micro
Összesen 342 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    510.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    419 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    401 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    626 micro
  • β-karotin
    3197 micro
  • β-crypt
    2603 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 61 Kcal

Hozzávalók

az öntethez

tovabbá

Elkészítés

az öntethez

  1. Egy kicsi tepsit alufóliával kibélelünk, a sütőt begyújtjuk.
  2. A tököt alaposan megmossuk, a hosszúkás részt levágjuk a gömbölyűről. A vágott felével lefeléa fóliára rakjuk, forrósütőbe rakva megsütjük. Amikor kész, hagyjuk kicsit hűlni, majd megpucoljuk, kikaparjuk a magos részt, és kockára vágjuk.
  3. Egy tálban összekeverjük az öntethez valókat, és a még langyos tökkel összeforgatjuk. Hűtőbe rakjuk néhány órára, hogy a tök magába igya az ízesítőket. Egyszer-kétszer keverjük meg közben.
  4. Tálalás előtt 15-20 perccel vegyük ki a hűtőből.
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Tepsi mérete: 30x25
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 78
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 8687
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 17.

Ajánló

Esetleg chili pehellyel megszórva.

Receptkategóriák

Rátaláltam erre a csodás színű, és pofonegyszerű receptre, de rögtön le is lombozódtam, mert aki kipróbálta, annak nem ízlett. Semmi íze szerintük. Igazuk volt, mert rögtön elkészítés után nem jó. Ezért hagytam a hűtőben, hogy kicsit tudjon barátkozni a tök az ízesítőkkel. Igen erőteljes fűszerezést igényel, szóval ne sajnáljuk, de kóstolgassuk is, mert így nekem ízlett. Lehet másnak kevesebb sóval lesz jó, vagy éppen friss gyömbérrel a por helyett. Lehet magasabb hőfokon is sütni a tököt, akkor hamarabb kész van. Nekem már sült valami, és azért raktam mellé, így két legyet ütöttem egycsapásra.

Hozzávalók

az öntethez

tovabbá

Címlapról ajánljuk

További cikkek