édes süti pudingos sütemény

Sütés nélküli pudingos édesség

Thisandthat

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Kekszes alap

25 dkg háztartási keksz
3 ek cukrozatlan kakaópor
4 ek őszibaracklekvár
2 ek cukor
1 dl tej (amennyit a massza felvesz)

Puding

5 dl tej
1 tasak pudingpor
4 ek cukor
1 evőkanál finomliszt

Díszítés

4 ek színes cukorka

606

Kalória

12.1g

Fehérje

120.1g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

7.7g

Víz

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

56g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
81% Szénhidrát
5% Zsír

Kekszes alap

63g háztartási keksz

262 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
20g őszibaracklekvár

56 kcal
5g cukor

19 kcal
25g tej

14 kcal

Puding

125g tej

70 kcal
11g pudingpor

43 kcal
10g cukor

39 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Díszítés

19g színes cukorka

72 kcal

Összesen 606 kcal

8% Fehérje
81% Szénhidrát
5% Zsír

Kekszes alap

250g háztartási keksz

1048 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
80g őszibaracklekvár

222 kcal
20g cukor

77 kcal
100g tej

56 kcal

Puding

500g tej

280 kcal
45g pudingpor

171 kcal
40g cukor

155 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Díszítés

76g színes cukorka

289 kcal

Összesen 2421 kcal

8% Fehérje
81% Szénhidrát
5% Zsír

Kekszes alap

21.6g háztartási keksz

91 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6.9g őszibaracklekvár

19 kcal
1.7g cukor

7 kcal
8.7g tej

5 kcal

Puding

43.3g tej

24 kcal
3.9g pudingpor

15 kcal
3.5g cukor

13 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal

Díszítés

6.6g színes cukorka

25 kcal

Összesen 210 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
81% Szénhidrát
5% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
7.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
568.5 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
186 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
64 mg
Nátrium
274 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
120.1 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 606 kcal

8% Fehérje
81% Szénhidrát
5% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
48.3 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2274 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
742 mg
Vas
5 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
257 mg
Nátrium
1094 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
480.4 g
Cukor
224 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
30.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 2421 kcal

8% Fehérje
81% Szénhidrát
5% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
95 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
2.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

Kekszes alap

A tésztához összegyúrjuk darált háztartási kekszet, baracklekvárt, cukrot, kakaóport és egy kis tejet. Az állaga olyan lesz, mint a linzertészta, jól formázható, de kicsit ragadós.
A tésztát sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, és ráöntjük a pudingot.

Puding

A pudingot a szokásos módon készítjük el. Azért tettem bele a plusz lisztet, hogy sűrűbb legyen, és dermedés után könnyen szeletelhessem.
Tetejét bármivel díszíthetjük, én most a színes konfetti cukorkát választottam.
Hűtőben kb. 1 óra alatt megdermed.