r
Nosalty Logó
pite zöldséges pite

Spenótos-ricottás torta

HN.Erika
Spenótos-ricottás torta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

491
Kalória
19.9g
Fehérje
24.3g
Szénhidrát
35g
Zsír
114.5g
Víz
174.9g
Koleszterin
1g
Élelmi rost
1g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 491 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2938 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 214 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.9 g

Zsír

  • Összesen
    35 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    175 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1225.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    422 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    311 mg
  • Nátrium
    425 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    114.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    378 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    118 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    261 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1401 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3050 micro
Összesen 491 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    119.5 g

Zsír

  • Összesen
    209.8 g
  • Telített zsírsav
    116 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1050 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7354.2 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    2532 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    282 mg
  • Foszfor
    1868 mg
  • Nátrium
    2549 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    145.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    687.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2268 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    200 micro
  • K vitamin:
    708 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    391 micro
  • Kolin:
    578 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1566 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8408 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    18298 micro
Összesen 2938 kcal
  • 10% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    15.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    77 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    542.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    188 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    50.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    167 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    621 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1350 micro
Összesen 214 kcal

Elkészítés

  1. Kevés vajjal kikenünk egy tortaformát.
  2. A spenótot némi vajon fokhagymával megpároljuk, ha kihűlt, összekeverjük a tojással, parmezánnal, sóval, borssal, ricottával és maradék vajjal.
  3. Előmelegítjük a sütőt 220 fokra.
  4. Leveles tésztát három részre osztjuk, kinyújtjuk tortaforma nagyságúra, az első részt beletesszük a formába.
  5. A masszát kétfelé osztjuk, és az egyik felét a tésztára kenjük. A következő lapot rátesszük, a maradékot a tetejére tesszük. Az egészet lefedjük a harmadik lappal.
  6. Visszavesszük 180 fokra a sütőt, ha van, légkeveréses módban 20 perc alatt világosra sütjük. Majd rátesszük a reszelt sajtot, amit pirulásig sütünk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30

Akadt a hűtőben ricotta, és gondolkodtam, hogy mit készítsek. Ez "sült ki" belőle.

Hasonló receptek

Összes zöldséges pite
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Paradicsomos pite
zöldséges pite

Paradicsomos pite

Ropogósra sült leveles tésztán krémes ricotta és lédús paradicsom, mindez megkoronázva a kapribogyó sósságával a bazsalikom frissességével és az olívaolaj lágyságával. Bármilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept