r
Nosalty Logó

Sonkás palacsintatekercsek

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Petra
Sonkás palacsintatekercsek
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A palacsintához

A töltéshez

A tálaláshoz

Összesen 642 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A palacsintához

A töltéshez

A tálaláshoz

Összesen 2566 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 19% Zsír

A palacsintához

A töltéshez

A tálaláshoz

Összesen 168 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.9 g

Zsír

  • Összesen
    42.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    131 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    664.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    193 mg
  • Nátrium
    193 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    116.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    194 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    149 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    494 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2058 micro
  • Lut-zea
    290 micro
Összesen 642 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    115.7 g

Zsír

  • Összesen
    168.2 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    525 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2657.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    90 mg
  • Kálcium
    912 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    774 mg
  • Nátrium
    772 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    131.9 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    467.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    777 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    95 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    344 mg
  • Retinol - A vitamin:
    597 micro
  • α-karotin
    323 micro
  • β-karotin
    1974 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    8234 micro
  • Lut-zea
    1160 micro
Összesen 2566 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    173.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    51 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    129 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    537 micro
  • Lut-zea
    76 micro
Összesen 168 Kcal

Hozzávalók

A palacsintához

A töltéshez

A tálaláshoz

Elkészítés

A palacsintához

  1. A palacsintákat megsütjük.
  2. Mindegyik palacsintát vékonyan megkenünk a krémsajttal.
  3. Salátalavelekkel borítjuk (egy rétegben).
  4. Erre jönnek a sonkaszeletek.
  5. Feltekerjük.
  6. 2-3 cm széles szeletekre vágjuk, fogpiszkálóval áttűzük.
  7. Paradicsommal és mozzarellával tálaljuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 25937
  • Feltöltés dátuma: 2009. június 16.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Jópofa partifalat, Dolce Vita ötlete nyomán.

Hozzászólások (6)

Törölt felhasználó

Nagyon jó kép lett! ..csak éhes lettem... :P:P:P

huszaghm

Én ezt elkészítettem a szülinapomra!Nem lett elég a sonka, így f?ztem virslit, és ez ment bele a maradékba.Mindkét fajtának elsöpr? sikere lett!Annyira egyszer? és nagyszer?!:)

Törölt felhasználó

Szilveszterre készítettem kb 4 féle tekercset, nagy sikert arattam velük, tényleg nagyon finomak voltak!

Sonce

Elkészítettem és nagyon finom lett. A férjem bevitte a munkahelyére reggelinek, a kollégái csak nagyokat nyeltek amikor ette el?ttük :-) Gyors,laktató és könny? :-)

Törölt felhasználó

Kirobbanó sikere volt a kisfiam szülinapi zsúrján!!! :) Kukoricasalátával kínáltuk és polip alakú virsli falatokkal. Köszönjük az receptet-ötletet!

Törölt felhasználó

A nyál összefutott a számban :) mentve! Szép napot!

Hozzávalók

A palacsintához

A töltéshez

A tálaláshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek