r
Nosalty Logó

Sárgarépás-rizses csirkemell

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Iluska
Sárgarépás-rizses csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 721 kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2884 kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 147 kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.2 g

Zsír

  • Összesen
    13.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    153 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    930.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    61 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    572 mg
  • Nátrium
    133 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    312.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    490 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    277 micro
  • Kolin:
    180 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    1912 micro
  • β-karotin
    4704 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    275 micro
Összesen 721 kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    212.9 g

Zsír

  • Összesen
    54.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    613 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3721 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    245 mg
  • Kálcium
    223 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    394 mg
  • Foszfor
    2286 mg
  • Nátrium
    533 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    367.2 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1249.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1958 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    121 mg
  • D vitamin:
    39 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    97 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1109 micro
  • Kolin:
    721 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    7646 micro
  • β-karotin
    18815 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    5148 micro
  • Lut-zea
    1099 micro
Összesen 2884 kcal
  • 11% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    189.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    100 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    390 micro
  • β-karotin
    960 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    263 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 147 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zsíron megdinszteljük az aprított vöröshagymát. Vékony csíkokra vágjuk a répát, majd hozzátesszük párolódni. Néha keverjük át. A rizst főzzük készre.
  2. Közben kisebb darabokba felvágjuk a csirkemellet, fűszerezzük borssal, ételízesítővel. Mikor a répa kellően megpuhult, adjuk hozzá a csirkemellet. Nagy lángon pirítsuk. Adjuk hozzá a többi fűszert is. A sót a legvégén!!
  3. A paprikát és paradicsomot, apróra vágjuk, és tegyük bele. Amikor kellően összeesett, és kevés levet engedett a paradicsom, a rizst óvatosan keverjük bele, és jól forgassuk át az egész hozzávalóval. Fedjük le és pár percet pároljuk össze.
  4. Almapaprikával, chilivel melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!
  • Receptkönyvben: 14
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1421
  • Feltöltés dátuma: 2024. augusztus 21.

Ajánló

Lehetőleg a sót a végén adjuk hozzá, nehogy a hús megkeményedjen, mert egyébként nagyon finom, omlós lesz!! Előgőzölt rizst használok hozzá!!! Amit speciális technológiával kezelnek, amely nyomás segítségével a gabona külső rétegéből a közepébe juttatja a tápanyagokat. A rizsszemek ezt követően megkeményednek. A parboiled rizs így megőrzi minden táplálkozási tulajdonságát és nem ragad főzés közben.....

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Én bevallom egyik kedvenc ételem ez!! Egyben benne található a köret is, zöldség is van benne, finom is, jó a fűszerezése. Savanyúsággal valami isteni étel!! :-)))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...