szendvics szendvicskülönlegességek

Sajttal töltött, grillezett hotdog

Tamas

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db hot-dog kifli
15 dkg debreceni kolbász
20 dkg cheddar sajt
1 ek jalapeño
4 ek ketchup
1 teáskanál garam masala
1 tk vaj

493

Kalória

22.4g

Fehérje

36g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

74.6g

Víz

53.3g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
22% Szénhidrát
18% Zsír

60g hot-dog kifli

167 kcal
38g debreceni kolbász

95 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
3g jalapeño

1 kcal
15g ketchup

15 kcal
1g garam masala

0 kcal
2g vaj

13 kcal

Összesen 493 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
18% Zsír

240g hot-dog kifli

670 kcal
150g debreceni kolbász

378 kcal
200g cheddar sajt

806 kcal
10g jalapeño

3 kcal
60g ketchup

61 kcal
2g garam masala

0 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 1968 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
18% Zsír

35.9g hot-dog kifli

100 kcal
22.4g debreceni kolbász

57 kcal
29.9g cheddar sajt

120 kcal
1.5g jalapeño

0 kcal
9g ketchup

9 kcal
0.3g garam masala

0 kcal
1g vaj

8 kcal

Összesen 294 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
22% Szénhidrát
18% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
22.4 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1899.2 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
445 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
293 mg
Nátrium
1096 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
204 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
1809 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 493 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
18% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
89.5 g

Zsír

Összesen
114.8 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
213 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7597 g
Cink
9 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
1779 mg
Vas
9 mg
Magnézium
119 mg
Foszfor
1171 mg
Nátrium
4386 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
143.9 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
298.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
816 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
48 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
287 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
777 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
484 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
7237 micro
Lut-zea
177 micro

Összesen 1968 kcal

14% Fehérje
22% Szénhidrát
18% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
17.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1135.6 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
266 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
656 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
44.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
122 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
72 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1082 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

A debreceniket kettévágjuk és megsütjük.
A hotdog kifliket vajjal megkenjük az alján, és a vajas felével lefelé beletesszük egy serpenyőbe. Megszórjuk rengeteg reszelt sajttal, rátesszük a sült kolbászokat, és meghintjük jalapeno paprikával. Majd fedő alatt hagyjuk megolvadni a sajtot, és a végén összezárjuk a kifliket.
Közben a ketchupot kikeverjük a garam masala-val, és ebbe mártogatjuk a sült hotdogokat.