r
Nosalty Logó

Mosolygós parti szendvicsek

Salamon Csilla
Mosolygós parti szendvicsek
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

744
Kalória
25.7g
Fehérje
65.7g
Szénhidrátok
42.7g
Zsír
107g
Víz
84.5g
Koleszterin
5.7g
Rost
3.3g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 744 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2973 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 239 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.7 g

Zsír

  • Összesen
    42.7 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    85 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2130.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    417 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    246 mg
  • Nátrium
    1351 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    107 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    268 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    246 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    243 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    965 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 744 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    102.7 g

Zsír

  • Összesen
    170.9 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    52 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    338 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8522.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    194 mg
  • Kálcium
    1667 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    239 mg
  • Foszfor
    983 mg
  • Nátrium
    5403 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    262.6 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    428.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1071 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    369 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    984 micro
  • α-karotin
    152 micro
  • β-karotin
    970 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    744 micro
Összesen 2973 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    686.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    435 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    34.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    79 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    78 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    311 micro
  • Lut-zea
    60 micro
Összesen 239 kcal

Elkészítés

  1. A zsemléket kettévágjuk, megkenjük vajjal.
  2. Mindegyikre teszünk egy-egy szelet sonkaszalámit.
  3. Elkészítjük az arcukat: kettévágott koktélparadicsom az orruk, egy-egy cikk paradicsom a szájuk.
  4. Sajtból vékony szeleteket vágunk, ez lesz a hajuk.
  5. Az olajbogyót felkarikázzuk, egy-egy szelet a szemük. A közepébe teszünk egy kis majonézt, rá egy-egy szem egész bors. A zsemlék két oldalára teszünk csemegeuborka cikkeket és petrezselyem zöldjét.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 40 perc
  • Főzés módja: hidegkonyha

Kolléganőimet leptem meg ezekkel a mosolygós szendvicsekkel.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Sonkás tészta

A húsvéti sonkaszezon befejező felvonása a sonkás tészta főzés. Lehet bármikor készíteni, de húsvéti sonkából a legfinomabb és a legpraktikusabb is. Ilyenkor igazi hagyományos ...

Zsályás sült brokkoli

Nagyon jól érzi magát a zsálya hátul a kertben, na én meg jól megtéptem. :o) Az allrecipes oldalon találtam ezt a receptet, és mindenki ódákat zengett róla. Nekem meg azért tetszett ...

Maradékmentő sonkás-sajtos krokett

Soha, de soha ne dobjátok ki a maradék burgonyapürét! Megmutatjuk a legjobb felhasználási módját egy gyors és egyszerű recepttel. Mindenképp próbáljátok ki, akár sima törtburgonyás ...