r
Nosalty Logó
szendvics szendvicskülönlegességek

Mosolygós parti szendvicsek

Salamon Csilla
Mosolygós parti szendvicsek
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

744
Kalória
25.7g
Fehérje
65.7g
Szénhidrát
42.7g
Zsír
107g
Víz
84.5g
Koleszterin
5.7g
Élelmi rost
3.3g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 744 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2973 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 239 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.7 g

Zsír

  • Összesen
    42.7 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    85 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2130.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    417 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    246 mg
  • Nátrium
    1351 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    65.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    107 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    268 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    246 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    243 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    965 micro
  • Lut-zea
    186 micro
Összesen 744 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    102.7 g

Zsír

  • Összesen
    170.9 g
  • Telített zsírsav
    84 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    52 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    338 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8522.6 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    194 mg
  • Kálcium
    1667 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    239 mg
  • Foszfor
    983 mg
  • Nátrium
    5403 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    262.6 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    428.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1071 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    369 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    984 micro
  • α-karotin
    152 micro
  • β-karotin
    970 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    744 micro
Összesen 2973 kcal
  • 11% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    8.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    686.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    435 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    34.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    79 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    78 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    311 micro
  • Lut-zea
    60 micro
Összesen 239 kcal

Elkészítés

  1. A zsemléket kettévágjuk, megkenjük vajjal.
  2. Mindegyikre teszünk egy-egy szelet sonkaszalámit.
  3. Elkészítjük az arcukat: kettévágott koktélparadicsom az orruk, egy-egy cikk paradicsom a szájuk.
  4. Sajtból vékony szeleteket vágunk, ez lesz a hajuk.
  5. Az olajbogyót felkarikázzuk, egy-egy szelet a szemük. A közepébe teszünk egy kis majonézt, rá egy-egy szem egész bors. A zsemlék két oldalára teszünk csemegeuborka cikkeket és petrezselyem zöldjét.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 40 p

Kolléganőimet leptem meg ezekkel a mosolygós szendvicsekkel.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept