r
Nosalty Logó

Ropogós nacho grande

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Dacota
Ropogós nacho grande
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 826 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 3302 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 189 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.6 g

Zsír

  • Összesen
    35.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    80 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2516.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    288 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    674 mg
  • Nátrium
    1319 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    89.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    260.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    193 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    325 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    102 micro
  • α-karotin
    96 micro
  • β-karotin
    996 micro
  • β-crypt
    74 micro
  • Likopin
    6497 micro
  • Lut-zea
    1034 micro
Összesen 826 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    154.4 g

Zsír

  • Összesen
    143.8 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    55 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    320 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10065.8 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    132 mg
  • Kálcium
    1153 mg
  • Vas
    34 mg
  • Magnézium
    743 mg
  • Foszfor
    2697 mg
  • Nátrium
    5275 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    359.3 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    65 mg

VÍZ

  • Összesen
    1040.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    770 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    129 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1298 micro
  • Kolin:
    529 mg
  • Retinol - A vitamin:
    407 micro
  • α-karotin
    383 micro
  • β-karotin
    3984 micro
  • β-crypt
    295 micro
  • Likopin
    25989 micro
  • Lut-zea
    4137 micro
Összesen 3302 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    576.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    302 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    228 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    1489 micro
  • Lut-zea
    237 micro
Összesen 189 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát finomra, a paradicsomot kis kockákra vágjuk, a fokhagymát lereszeljük.
  2. Az olívaolajat felhevítjük egy serpenyőben, hozzáadjuk a lilahagyma 3/4-ét és a fokhagymát, és 1-2 percig kevergetjük. Rászórjuk a húst, fehéredésig kevergetjük, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a vékony karikákra vágott chilit.
  3. Felöntjük 1 dl vízzel, és hozzáadjuk a paradicsompürét is, majd 20-25 percig főzzük. Hozzáadjuk a lecsöpögtetett babot és a felkockázott paradicsom 3/4-ét, és még 5 percig főzzük.
  4. Egy közepes méretű tepsibe (vagy több kisebbe) leterítünk egy adag tortilla chipset, teszünk rá ragut, megszórjuk a kimaradt hagymával és paradicsommal, korianderrel, jalapenoval. Addig folytatjuk a "rétegezést" (inkább csak laza szórást) amíg az alapanyagok elfogynak. A halom tetejére chips kerüljön.
  5. Rászórjuk a lereszelt sajtot, és 5 percre sütőbe dugjuk, grill fokozatra. Ha kész, tejföllel pöttyözzük, és azonnal tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 107
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 3070
  • Feltöltés dátuma: 2018. július 14.

Ajánló

Kínálhatunk mellé guacamolét, salsát vagy sajtszószt.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A nacho grande az egyik legjobb, legbűnösebb élvezet - nasinak nagyon laktató, szerintem vacsora helyett is lehet kínálni. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek