Rókafarok

Name: Rókafarok
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 30 dkg Cukor; 25 dkg Margarin; 2 dl Tejföl; 30 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 1 tasak Puncs pudingpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
30 dkg cukor
25 dkg margarin
2 dl tejföl
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 tasak vaníliás pudingpor
1 tasak puncs pudingpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

gyors
magyar

1317

Kalória

16.6g

Fehérje

162.3g

Szénhidrát

69g

Zsír

95.8g

Víz

217.1g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

77g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír

55g tojás

69 kcal
75g cukor

290 kcal
63g margarin

448 kcal
50g tejföl

99 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
11g puncs pudingpor

43 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 1317 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír

220g tojás

277 kcal
300g cukor

1161 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g tejföl

396 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 5268 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír

15.5g tojás

19 kcal
21.1g cukor

82 kcal
17.6g margarin

126 kcal
14.1g tejföl

28 kcal
21.1g finomliszt

77 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
3.2g puncs pudingpor

12 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
1g vaj

7 kcal
1.1g finomliszt

4 kcal

Összesen 370 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
16.6 g

Zsír

Összesen
69 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
217 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1316.7 g
Cink
2 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
321 mg
Vas
3 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
560 mg
Nátrium
328 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
162.3 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
95.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
675 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
641 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
399 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
262 micro

Összesen 1317 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
66.4 g

Zsír

Összesen
276.1 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
868 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5266.7 g
Cink
7 mg
Szelén
181 mg
Kálcium
1283 mg
Vas
12 mg
Magnézium
227 mg
Foszfor
2240 mg
Nátrium
1312 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
649.3 g
Cukor
308 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
383.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2701 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
239 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
Kolin:
676 mg
Retinol - A vitamin:
2566 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1597 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1046 micro

Összesen 5268 kcal

5% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
370.6 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
158 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
181 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 370 kcal

Elkészítés

A tojást, a cukrot és a margarint jól kikeverjük.
Lassan hozzáadjuk a tejfölt és a sütőporos lisztet.
A masszát 3 tálba szétosztjuk.
Az egyikbe a vaníliás pudingport, a másikba a puncspudingport, a harmadikba a kakaót keverjük bele.
Vajjal kikent, lisztezett őzgerincformába tesszük a masszákat. Vaníliással kezdünk, majd a kakaós és végül a puncsos massza.
Előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Barátikör.hu-n láttam erről a sütiről egy képet, és elkértem a receptjét. Ez az adag 2 őzgerincformához elég. Mert én sajnos 1-be tettem bele, és eléggé összekavarodtak a színek :). Viszont ami megmaradt tészta, abból meg csíkos muffinokat készítettem :)