r
Nosalty Logó

Répás palacsinta padlizsános darált hússal

convecteur temporel
Répás palacsinta padlizsános darált hússal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez

253
Kalória
17.8g
Fehérje
28.8g
Szénhidrát
8.4g
Zsír
244.4g
Víz
73.8g
Koleszterin
7.6g
Élelmi rost
7.3g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 253 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 1264 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez

Összesen 81 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.8 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    489.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    266 mg
  • Nátrium
    85 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    28.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

Víz

  • Összesen
    244.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    501 micro
  • β-karotin
    1376 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    5753 micro
  • Lut-zea
    171 micro
Összesen 253 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.2 g

Zsír

  • Összesen
    42.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    369 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2448.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    222 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    346 mg
  • Foszfor
    1332 mg
  • Nátrium
    424 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    144.1 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

Víz

  • Összesen
    1221.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    769 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    94 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    204 micro
  • Kolin:
    468 mg
  • Retinol - A vitamin:
    92 micro
  • α-karotin
    2505 micro
  • β-karotin
    6880 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    28765 micro
  • Lut-zea
    854 micro
Összesen 1264 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    157.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    78.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    50 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    161 micro
  • β-karotin
    443 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1853 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 81 kcal

Elkészítés

A palacsintához

  1. A meghámozott répákat reszeljük le a reszelő nagy lyukú oldalán, majd keverjük össze a liszttel, az egy darab tojással, a vízzel/tejjel, a curry-vel, a korianderrel és a tökmaggal. Egy nem túl sűrű palacsintatészta elérése a cél. Majd süssük ki a palacsintákat.
  2. A padlizsánokat aprítsuk fel, pirítsuk meg a kis kockákat egy kevés olívaolajon, majd keverjük hozzá a darált húst.
  3. Sózzuk, megszórhatjuk a gyömbérrel (én még meg is fehérborsoztam egy picit).
  4. Amikor már a padlizsánok megpuhultak, és krémszerűek lesznek, belekeverjük a paradicsomsűrítményt, majd levesszük a tűzről.
  5. Hagyjuk picit hűlni, aztán ráfacsarjuk a citrom levét.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 30 p

Egy nők lapja konyha magazinban bukkantam erre a receptre egyszer, rögtön meg is jegyeztem, mivel a padlizsánt minden formában nagyon szeretem. Így hát mindenképp el akartam egyszer készíteni, kicsit átalakítva a saját ízlésemnek megfelelően. Nagyot kockáztattam, és elkészítettem annak a párizsi családnak, akiknél jelenleg au pair-ként dolgozom. Először csak megfigyeltem a hatást, majd a pozitív visszajelzések után magam is megkóstoltam, és hát nem mondom, hogy a legtutibb dolog, amit valaha ettem, de azért nagyon finom és könnyed. A palacsintákat közepes lángon kell sütni és türelemmel. Amúgy az jutott eszembe falatozás közben, hogy a palacsinta tésztája kicsit édeskés, így akár valami könnyű édességet is lehet belőle fabrikálni, illetve számos módon variálható még a recept, mind a töltelék, mind a tészta. (Pl. cukkini?)

További receptek

Gofri édesen

Kinek van kedve egy puha tésztájú, mégis roppanós külsejű, édes, gofrihoz? Legnagyobb szerencsénkre semmi extra dolgot nem kell felkutatnunk azért, hogy az asztalra kerüljön, mégis van ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Top Receptek