
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Rántott csemegeuborka
-
2 db tojás
-
100 g kukoricaliszt
-
10 dkg panko
-
1 tk fokhagymapor
-
6 dl napraforgó olaj
Mártogatós
1235
Kalória
37.7g
Fehérje
173.7g
Szénhidrát
42.7g
Zsír
178.8g
Víz
373.1g
Koleszterin
10.9g
Élelmi rost
13.7g
Cukor
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 10% Zsír
Rántott csemegeuborka
-
380g csemegeuborka89 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g kukoricaliszt363 kcal
-
100g panko395 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
510g napraforgó olaj0 kcal
Mártogatós
Összesen
1235
kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 10% Zsír
Rántott csemegeuborka
-
380g csemegeuborka89 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g kukoricaliszt363 kcal
-
100g panko395 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
510g napraforgó olaj0 kcal
Mártogatós
Összesen
1235
kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 10% Zsír
Rántott csemegeuborka
-
28.5g csemegeuborka7 kcal
-
8.3g tojás10 kcal
-
7.5g kukoricaliszt27 kcal
-
7.5g panko30 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
38.3g napraforgó olaj0 kcal
Mártogatós
Összesen
93
kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.7 g
Zsír
-
Összesen 42.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 373 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2484.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 498 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 160 mg
-
Foszfor 683 mg
-
Nátrium 1053 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 173.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 178.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 81 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 323 micro
-
Kolin: 323 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 493 micro
Összesen
1235
kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.7 g
Zsír
-
Összesen 42.7 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 373 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2484.9 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 498 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 160 mg
-
Foszfor 683 mg
-
Nátrium 1053 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 173.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 178.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 81 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 323 micro
-
Kolin: 323 mg
-
Retinol - A vitamin: 182 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 493 micro
Összesen
1235
kcal
- 9% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 186.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 13.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 13.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 14 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
93
kcal
Elkészítés
Rántott csemegeuborka
- Az uborkadarabokat leszűrjük, majd konyharuhába bugyolálva a felesleges nedvességet leitatjuk róluk, mielőtt elkezdenénk panírozni.
- Szokásos módon bepanírozzuk az uborkákat. Liszt, tojás, morzsa. Annyi, hogy a morzsához pankót használunk, amit egy kevés fokhagymaporral ízesítünk.
- Forró napraforgóolajban aranybarnára sütjük az uborkákat.
- Tálalhatjuk szószokkal, friss salátával, körettel vagy köretnek is akár.
Mártogatós
- Egy kis tálkában összekeverünk minden hozzávalót, és ezzel tálaljuk a rántott ubit.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 2 p
Hát magyarok vagyunk, nem? Rántsunk ki mindent is, ugyebár! Mi már rendszeresen készítjük, szóval most nektek is elhoztuk ezt a receptet, higgyétek el, nagyon egyszerű és finom is, és végre egy kis újdonság a vegáknak...meg amúgy a húsevőknek is. Ez egy különleges fogás, ami főételnek, előételnek, de snacknek is kiváló, készítsétek el, rá fogtok kapni!