r
Nosalty Logó

Rakott cukkini

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Tuba
Rakott cukkini
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 20% Zsír

A zöldségekhez

A rántott párizsihez

Összesen 1089 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 20% Zsír

A zöldségekhez

A rántott párizsihez

Összesen 4352 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 20% Zsír

A zöldségekhez

A rántott párizsihez

Összesen 224 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    29.5 g

Zsír

  • Összesen
    83.5 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2018.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    284 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    287 mg
  • Nátrium
    1352 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.9 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    234.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    141 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    117 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    263 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    1260 micro
Összesen 1089 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    118.1 g

Zsír

  • Összesen
    333.8 g
  • Telített zsírsav
    82 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    101 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    74 g
  • Koleszterin
    483 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8074.7 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    1138 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    236 mg
  • Foszfor
    1149 mg
  • Nátrium
    5407 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    227.6 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    939.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    565 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    79 mg
  • C vitamin:
    133 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    109 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    362 micro
  • Kolin:
    392 mg
  • Retinol - A vitamin:
    468 micro
  • α-karotin
    161 micro
  • β-karotin
    1052 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    5039 micro
Összesen 4352 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 20% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    17.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    415.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    278 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    132 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 224 Kcal

Hozzávalók

A zöldségekhez

A rántott párizsihez

Elkészítés

A zöldségekhez

  1. Meghámozzuk a zöldségeket, és sóval, borssal ízesítve serpenyőben, kis olajonátpirítjuk őket.
  2. A párizsit vagy húst, ha nem korábban készítettük el, panírozzuk és kirántjuk.
  3. A rétegeket tálba rakjuk (alulra a párizsit, arra a zöldségeket, a tetejére pedig sajtot), és grillsütőben (vagy a mikró grillfunkcióján) átsütjük.
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 23819
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 24.

Ajánló

Majonézes kukoricasalátával és krumplipürével isteni, de bármilyen más köret is jól passzol hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Párommal nagyon szeretünk kísérletezni a konyhában. Egy délután éhhaláltól fenyegetve hazaestem egy cukkinivel, meg egy ubival. Ő húst akart, én zöldséget, hát továbbgondoltunk, és ez lett belőle. Nagyon finom, lehet még hozzá plusz fűszert tenni...

Hozzávalók

A zöldségekhez

A rántott párizsihez

Címlapról ajánljuk

További cikkek