r
Nosalty Logó
húsételek bundás hús

Prószás csirkemell sajttal, kapros öntettel

Salamon Csilla
Prószás csirkemell sajttal, kapros öntettel
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Húshoz:

Öntethez:

904
Kalória
69.8g
Fehérje
35.4g
Szénhidrát
52.9g
Zsír
321.9g
Víz
270.1g
Koleszterin
3.2g
Élelmi rost
1.7g
Cukor
  • 15% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Húshoz:

Öntethez:

Összesen 904 kcal
  • 15% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Húshoz:

Öntethez:

Összesen 3613 kcal
  • 15% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Húshoz:

Öntethez:

Összesen 146 kcal
  • 15% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    69.8 g

Zsír

  • Összesen
    52.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    270 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1601.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    312 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    127 mg
  • Foszfor
    762 mg
  • Nátrium
    319 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    35.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    321.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    319 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    260 mg
  • Retinol - A vitamin:
    144 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 904 kcal
  • 15% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    279.1 g

Zsír

  • Összesen
    211.8 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    82 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    54 g
  • Koleszterin
    1080 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6406.7 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    293 mg
  • Kálcium
    1246 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    508 mg
  • Foszfor
    3046 mg
  • Nátrium
    1275 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    141.6 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    1287.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1276 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    59 mg
  • C vitamin:
    215 mg
  • D vitamin:
    71 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    103 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    474 micro
  • Kolin:
    1041 mg
  • Retinol - A vitamin:
    577 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    52 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    291 micro
Összesen 3613 kcal
  • 15% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    263.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    125 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    52.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 146 kcal

Elkészítés

Húshoz:

  1. A húst felszeleteljük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  2. A burgonyát lereszeljük. Hozzáadjuk a tojást, 4 ek lisztet, zúzott fokhagymát, és összekeverjük.
  3. Maradék 2 ek lisztbe a húst beleforgatjuk, belemártjuk a burgonyás szószba, majd forró olajban kisütjük.

Öntethez:

  1. A tejfölt kikeverjük a majonézzel, zúzott fokhagymával és a kaporral.
  2. Ezzel a megsült hússzeletek egyik felét lekenjük, és megszórjuk reszelt sajttal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 30 p

Köretként zöldségekkel tálaltam, amit sós vízben megfőztem, lecsöpögtettem és 2 ek forró olajon pár percig pirítottam.

Hasonló receptek

Összes bundás hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept