Csirkemell burgonyás bundában
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
mokuspofa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
A húshoz
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
38g finomliszt137 kcal
-
25g tej14 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g burgonya29 kcal
A sütéshez
-
11g napraforgó olaj94 kcal
Tálaláshoz
Összesen
706
kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
A húshoz
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
100g tej56 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g burgonya116 kcal
A sütéshez
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Tálaláshoz
Összesen
2821
kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
A húshoz
-
48.7g csirkemellfilé58 kcal
-
9.1g finomliszt33 kcal
-
6.1g tej3 kcal
-
6.7g tojás8 kcal
-
0g só0 kcal
-
12.2g burgonya7 kcal
A sütéshez
-
2.6g napraforgó olaj23 kcal
Tálaláshoz
Összesen
170
kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.2 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 287 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1358.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 260 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 652 mg
-
Nátrium 284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 237.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 179 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 254 mg
-
Retinol - A vitamin: 177 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
706
kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 240.9 g
Zsír
-
Összesen 131.6 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 1150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5432.5 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 283 mg
-
Kálcium 1040 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 341 mg
-
Foszfor 2610 mg
-
Nátrium 1137 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 152.4 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 949.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 715 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 108 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 81 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 205 micro
-
Kolin: 1017 mg
-
Retinol - A vitamin: 709 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 533 micro
Összesen
2821
kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.7 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 330.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 159 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 57.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 62 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
170
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A húshoz
- A csirkehúst megmossuk, vékonyra felszeljük (ízlés szerint), és sóval, borssal bedörzsöljük. A sajtot lereszeljük. Egyelőre ezeket félretesszük.
- A burgonyát megtisztítjuk, megmossuk, és lereszeljük apró szemű reszelőn. A lisztből, tojásból, tejből és a reszelt burgonyából palacsintatésztát készítünk, sűrűnek kell lennie, sózzuk ízlés szerint.
- A húst először lisztbe forgatjuk, majd a tésztába mártva kisütjük forró olajban.
- Tálaláskor minden szelet húsra egy kanál tejfölt teszünk, és arra halmozunk egy adag reszelt sajtot. Ha van pirított szalonna otthon, nyugodtan tálaljuk hozzá.
- Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 122
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7796
- Feltöltés dátuma: 2015. január 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
mokuspofa
4 recept
Nálunk köret nélkül fogy, mert laktató. A sajt lehet trappista, füstölt vagy kinek mi a kedvence. Ha van egy kis maradék húszsír vagy némi maradék kisütött szalonna, akkor tálaláskor nyugodtan használjuk, igazi házias lesz az íze tőle.