r
Nosalty Logó

Pizzás minicsigák tonhallal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Pizzás minicsigák tonhallal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír

hozzávalók a paradicsomszószhoz

hozzávalók a minicsigákhoz

Összesen 343 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír

hozzávalók a paradicsomszószhoz

hozzávalók a minicsigákhoz

Összesen 2059 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír

hozzávalók a paradicsomszószhoz

hozzávalók a minicsigákhoz

Összesen 194 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15 g

Zsír

  • Összesen
    21.3 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    510.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    238 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    39 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    193 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    1830 micro
  • Lut-zea
    143 micro
Összesen 343 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    90.3 g

Zsír

  • Összesen
    128.1 g
  • Telített zsírsav
    47 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    93 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3061.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    672 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    117 mg
  • Foszfor
    755 mg
  • Nátrium
    1425 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    141 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    542.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    293 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    231 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    77 micro
  • Kolin:
    87 mg
  • Retinol - A vitamin:
    192 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    1155 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    856 micro
Összesen 2059 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    288.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1034 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 194 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

hozzávalók a paradicsomszószhoz

hozzávalók a minicsigákhoz

Elkészítés

hozzávalók a paradicsomszószhoz

  1. Egy kis lábasban felhevítjük az olívaolajat, picit megpirítjuk rajta a reszelt fokhagymát, majd ráöntjük a darabolt paradicsomot. Sózzuk-borsozzuk, chilipehellyel, oregánóval és bazsalikommal ízesítjük.
  2. Alacsony lángon, lefedve 15 percet főzzük. Amikor letelt, hozzákeverünk egy evőkanál nádcukrot, majd igény szerint botmixerrel krémesítjük.

hozzávalók a minicsigákhoz

  1. A leveles tésztát megkenjük a paradicsomszósszal, majd jöhet rá a lecsepegtetett tonhal, valamint a kukorica. Megszórjuk reszelt mozzarellával, majd feltekerjük, és nagyjából 1,5 cm széles csigákra vágjuk.
  2. A csigákat vajjal kikent tepsibe fektetjük egymás mellé. Megszórjuk füstölt sajttal, majd 180°C-ra előmelegített sütőbe rakjuk 15 percre.
  3. Snidlinggel megszórva, melegen fogyasszuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 99
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 4839
  • Feltöltés dátuma: 2018. január 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Finom pizzás falatkák leveles tésztából, amit bulikon is bevethetünk, de amit akár vacsorára is összedobhatunk.

Hozzávalók

hozzávalók a paradicsomszószhoz

hozzávalók a minicsigákhoz

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek