Pikáns kókuszos szósz grillekhez
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Torma

adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
251
Kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
Összesen
1506
Kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 24.6 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 204.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 90.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 127 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 668 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 610 micro
Összesen
251
Kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 21.3 g
Zsír
-
Összesen 147.6 g
-
Telített zsírsav 124 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1228.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 294 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 186 mg
-
Foszfor 629 mg
-
Nátrium 89 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 544.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 340 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 90 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 762 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 311 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 4009 micro
-
β-crypt 122 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3662 micro
Összesen
1506
Kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 128.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 66 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 56.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 80 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 418 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 382 micro
Összesen
157
Kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A hozzávalókat késes robotgépben összepörgetjük finom péppé. Ízesítjük ízlésünk szerint.
- Hűtőben csavaros üvegben eláll egy hétig.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 0
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 3369
- Feltöltés dátuma: 2013. május 21.
Ajánló
Bármilyen grill húshoz, sült halhoz illik; de zöldséges ételekhez is adható; pl egy kanálnyi a leveshez vagy rántottához, rakott ételekhez... hirtelen-sült zöldségekhez... Avokádós ételekhez különösen jó páros! Fantázia és ízlés kérdése.... :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Torma
102 recept
Zöldfűszeres, pikáns-csípős öntet; krumplisalátára is el tudom képzelni! FINOM.:)
Hozzászólások
A fotorol es az izekrol rogton tudtam hogy ez a te recid Tormika!!!! Jo otlet, gondolod, hogy koriander helyett petrezselyemmel is finom lenne? (Kiderult, hogy a Papa nem komalja a koriandert):))) Puszi, Csuki
Szia Csuki :) Persze, lehet akarmilyen zoldfuszerrel, csak tudod, a kokukszkrem altalaban az azsiai etelekben hasznalt es legtobbszor korianderrel. Hallottam, hogy az emberek 2 csoportba oszlanak; vagy imadjak, vagy ki nem allhatjak a koriandert...talan bazsalikom is jo lenne benne? Ki kell probalni! Puszi, T:)
Koszi Tormi, Puszi, Cs.:)
Nyúlom én is, mert tetszik nagyon. Most vettem egy nagy cserép szép koriandert. Köszi az ötletet. Üdv: Vass
Szia Vass :) Ez egy net-recept es a holgy ajanlotta majdnem mindenhez...tegnap a grillezett chorizo kolbit koronaztuk meg vele (krumplipure, sali volt hozza), de mar tettem levesbe is belole, meg tesztara is...Üdv, Torma
Szia Torma! A mi ebédünkhöz, ami indiai f?szerezés? csirke húsgolyó volt, ezt kínáltam. Igaz, én valamicskét variáltam rajta és tettem hozzá egy kis joghurtot is, de isrteni volt. Gondolhatod, ha a fiam is nyomta. Szerencsére nekem kartonszám áll itthon a kókusztej, mert nem mindig lehet kapni , és a ha van, feltankolok bel?le. Nagyon köszi receptet. Sok ilyet várunk még!!! Üdv: Vass
A joghurt jo otlet, megjegyeztem! Annal is inkabb, mert nalunk az mindig van itthon. Köszi a jotanacsot Piroskanak is; aranyos, figyelmes vagy :))) T
Tetszik a recept, holnaptól kókuszkrém keresésre indulok. Még nem találkoztam vele. Puszi. Piroska
Piroskam, konzervben aruljak, remelem kapsz valahol...Ha csak kokusztejet kapsz, akkor esetleg be lehet suriteni kicsit. Puszillak, T:)
Piroska! Én vagy a Lidlben, vagy az Aldiban szoktam venni 400 g-os konzervet. Remélem találsz, mert én elkészítettem (kis változtatással) és nagyon finom volt. Indiai ízesítés? húsgolyókhoz kínáltam. Mindenképpen érdemes kipróbálni. Üdv: Évi néni
Köszönöm szépen kedves Éva néni. Üdv: Piroska
Nagyon jó, köszönöm. :) Éva-Anyóca
Kedves Torma! Én se, azaz mi se szeretjük a koriandert. Mi abba a csoportba tartozunk, akik nem... :(, - csodás , gyönyör? bokrom volt, három éve, boldog voltam, és büszke, dicséretére jártak a sok más f?szernövényeimmel együtt szomszédok, barátok, ismer?sök , családtagok,...aztán amikor kellett volna készíteni,valami finomságosat bel?le, háááát: már az illatánál elvágta magát nálam, vagy ép fordítva, én a koriandernél, ....úgyhogy ezt a csodát, elajándékozgattam, apránként , ?sszel meg a férjem ki is szedte... :( Barátném nagy örömére..:D, ? kapta meg. Pedig más f?szernövényem van, ki fogom azzal próbálni, ezer köszönet érte. :) Éva-Anyóca
Na, de jót nevettem ÉA :))) Hallottam, hogy valahogy igy vannak az emberek ezzel...Kellemes hétvégét, T:)
Szuper! Nekem pont így tetszik, ahogy van, pedig általában én is variálok minden recepten :) Bár már régen nem eszem rákot se (sajna, pedig régen szerettem a halakat is, de már túl vega lettem), mégis egyb?l az jutott eszembe hozzá.
Orulok, hogy tetszik; Te biztosan tudod sok mindenre hasznalni majd! Kellemes hetveget, T:)
Szia Torma! Már régen jártam itt, gondoltam, megírom, hogy a tegnapi vacsorámra ezt az öntetet használtam :) Nagyon klassz volt a rizses, zöldséges, mandulás salátához! üdv,Zilka
Orulok, hogy "visszajottel" es annak is, hogy izlett a szosz! Kellemes hetveget kivanok Zilka; puszi a pofidra, T:) ui: ugy latszik olyan szepen kertem a szerkesztoket, hogy nyitottak egy uj kategoriat a vadkovaszos kenyereknek/eteleknek! A bekuldesnel a konyhatechnologia rovatban kell jelolni. Tedd be azt a par szuper kenyeredet!!! Kinyitod a szerkesztes oldalt es a kenyersutesi technika helyett a vadkovaszost jelolod :)))
job done!
Superwoman! T :)
Ezt meg kell kóstolnom, most vettem koriander zöldet!:)
Csak korianderrel az igazi :))) T
Ez pokoli jól hangzik, köszi, és gratulálok, szuper vagy!