Nosalty Logó

Pikáns kókuszos szósz grillekhez

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Torma
Pikáns kókuszos szósz grillekhez
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 251 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1506 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 157 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.5 g

Zsír

  • Összesen
    24.6 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    204.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    105 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    127 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    668 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    610 micro
Összesen 251 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    21.3 g

Zsír

  • Összesen
    147.6 g
  • Telített zsírsav
    124 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1228.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    294 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    186 mg
  • Foszfor
    629 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    544.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    340 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    90 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    762 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    311 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    4009 micro
  • β-crypt
    122 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3662 micro
Összesen 1506 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    15.4 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    128.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    66 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    80 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    418 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    382 micro
Összesen 157 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat késes robotgépben összepörgetjük finom péppé. Ízesítjük ízlésünk szerint.
  2. Hűtőben csavaros üvegben eláll egy hétig.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 3369
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 21.

Ajánló

Bármilyen grill húshoz, sült halhoz illik; de zöldséges ételekhez is adható; pl egy kanálnyi a leveshez vagy rántottához, rakott ételekhez... hirtelen-sült zöldségekhez... Avokádós ételekhez különösen jó páros! Fantázia és ízlés kérdése.... :)

Receptkategóriák

Zöldfűszeres, pikáns-csípős öntet; krumplisalátára is el tudom képzelni! FINOM.:)

Hozzászólások

pussycat

A fotorol es az izekrol rogton tudtam hogy ez a te recid Tormika!!!! Jo otlet, gondolod, hogy koriander helyett petrezselyemmel is finom lenne? (Kiderult, hogy a Papa nem komalja a koriandert):))) Puszi, Csuki

Torma

Szia Csuki :) Persze, lehet akarmilyen zoldfuszerrel, csak tudod, a kokukszkrem altalaban az azsiai etelekben hasznalt es legtobbszor korianderrel. Hallottam, hogy az emberek 2 csoportba oszlanak; vagy imadjak, vagy ki nem allhatjak a koriandert...talan bazsalikom is jo lenne benne? Ki kell probalni! Puszi, T:)

pussycat

Koszi Tormi, Puszi, Cs.:)

Évi néni

Nyúlom én is, mert tetszik nagyon. Most vettem egy nagy cserép szép koriandert. Köszi az ötletet. Üdv: Vass

Torma

Szia Vass :) Ez egy net-recept es a holgy ajanlotta majdnem mindenhez...tegnap a grillezett chorizo kolbit koronaztuk meg vele (krumplipure, sali volt hozza), de mar tettem levesbe is belole, meg tesztara is...Üdv, Torma

Évi néni

Szia Torma! A mi ebédünkhöz, ami indiai f?szerezés? csirke húsgolyó volt, ezt kínáltam. Igaz, én valamicskét variáltam rajta és tettem hozzá egy kis joghurtot is, de isrteni volt. Gondolhatod, ha a fiam is nyomta. Szerencsére nekem kartonszám áll itthon a kókusztej, mert nem mindig lehet kapni , és a ha van, feltankolok bel?le. Nagyon köszi receptet. Sok ilyet várunk még!!! Üdv: Vass

Torma

A joghurt jo otlet, megjegyeztem! Annal is inkabb, mert nalunk az mindig van itthon. Köszi a jotanacsot Piroskanak is; aranyos, figyelmes vagy :))) T

Csiki Piroska

Tetszik a recept, holnaptól kókuszkrém keresésre indulok. Még nem találkoztam vele. Puszi. Piroska

Torma

Piroskam, konzervben aruljak, remelem kapsz valahol...Ha csak kokusztejet kapsz, akkor esetleg be lehet suriteni kicsit. Puszillak, T:)

Évi néni

Piroska! Én vagy a Lidlben, vagy az Aldiban szoktam venni 400 g-os konzervet. Remélem találsz, mert én elkészítettem (kis változtatással) és nagyon finom volt. Indiai ízesítés? húsgolyókhoz kínáltam. Mindenképpen érdemes kipróbálni. Üdv: Évi néni

Csiki Piroska

Köszönöm szépen kedves Éva néni. Üdv: Piroska

Éva-Anyóca

Nagyon jó, köszönöm. :) Éva-Anyóca

Éva-Anyóca

Kedves Torma! Én se, azaz mi se szeretjük a koriandert. Mi abba a csoportba tartozunk, akik nem... :(, - csodás , gyönyör? bokrom volt, három éve, boldog voltam, és büszke, dicséretére jártak a sok más f?szernövényeimmel együtt szomszédok, barátok, ismer?sök , családtagok,...aztán amikor kellett volna készíteni,valami finomságosat bel?le, háááát: már az illatánál elvágta magát nálam, vagy ép fordítva, én a koriandernél, ....úgyhogy ezt a csodát, elajándékozgattam, apránként , ?sszel meg a férjem ki is szedte... :( Barátném nagy örömére..:D, ? kapta meg. Pedig más f?szernövényem van, ki fogom azzal próbálni, ezer köszönet érte. :) Éva-Anyóca

Torma

Na, de jót nevettem ÉA :))) Hallottam, hogy valahogy igy vannak az emberek ezzel...Kellemes hétvégét, T:)

ZilkaZil

Szuper! Nekem pont így tetszik, ahogy van, pedig általában én is variálok minden recepten :) Bár már régen nem eszem rákot se (sajna, pedig régen szerettem a halakat is, de már túl vega lettem), mégis egyb?l az jutott eszembe hozzá.

Torma

Orulok, hogy tetszik; Te biztosan tudod sok mindenre hasznalni majd! Kellemes hetveget, T:)

ZilkaZil

Szia Torma! Már régen jártam itt, gondoltam, megírom, hogy a tegnapi vacsorámra ezt az öntetet használtam :) Nagyon klassz volt a rizses, zöldséges, mandulás salátához! üdv,Zilka

Torma

Orulok, hogy "visszajottel" es annak is, hogy izlett a szosz! Kellemes hetveget kivanok Zilka; puszi a pofidra, T:) ui: ugy latszik olyan szepen kertem a szerkesztoket, hogy nyitottak egy uj kategoriat a vadkovaszos kenyereknek/eteleknek! A bekuldesnel a konyhatechnologia rovatban kell jelolni. Tedd be azt a par szuper kenyeredet!!! Kinyitod a szerkesztes oldalt es a kenyersutesi technika helyett a vadkovaszost jelolod :)))

ZilkaZil

job done!

Torma

Superwoman! T :)

Epercsók

Ezt meg kell kóstolnom, most vettem koriander zöldet!:)

Torma

Csak korianderrel az igazi :))) T

noway

Ez pokoli jól hangzik, köszi, és gratulálok, szuper vagy!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így lehet citromleved anélkül, hogy felvágnád a citromot

Bosszantó, ha csak egy kis mennyiségű citromlére van szükséged, mégis félbe kell vágnod egy citromot, ami aztán sokkal gyorsabban megromlik, és mehet a kukába. Ezzel a trükkel azonban nem kell felvágnod a citromot ahhoz, hogy hozzájuss a savanyú nedűhöz.

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.