r
Nosalty Logó
tészta gombás tészta

Penne gombával-mángolddal-füstölt sajttal

Hobbychef
Penne gombával-mángolddal-füstölt sajttal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

647
Kalória
32.1g
Fehérje
111.3g
Szénhidrát
11.7g
Zsír
736.7g
Víz
-
Koleszterin
15.5g
Élelmi rost
15.9g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 647 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1296 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 65 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.1 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2586.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    469 mg
  • Foszfor
    534 mg
  • Nátrium
    1148 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    111.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    736.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1535 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    220 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    4041 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    376 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    323 micro
  • β-karotin
    18242 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    52246 micro
Összesen 647 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5172.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    672 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    938 mg
  • Foszfor
    1068 mg
  • Nátrium
    2296 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    222.6 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

Víz

  • Összesen
    1473.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3070 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    440 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    8082 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    752 micro
  • Kolin:
    260 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    646 micro
  • β-karotin
    36484 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    104493 micro
Összesen 1296 kcal
  • 4% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    258.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    115 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    73.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    403 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    1821 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    257 micro
  • Lut-zea
    5216 micro
Összesen 65 kcal

Elkészítés

  1. A vöröshagymát, fokhagymát apróra, a pórét, a paprikákat karikára vágjuk, a paradicsomokat nyolcadoljuk, a mángoldot és a petrezselymet daraboljuk, a füstölt sajtot durvára lereszeljük.
  2. A tésztát, sózott vízben feltesszük főni.
  3. Egy serpenyőben olajon megdinszteljük a hagymákat, hozzáadjuk a paprikákat, majd a paradicsomot és a gombát. Amikor már kész, hozzákeverjük az al dente-re megfőzött tésztát.
  4. Tálalunk, teszünk rá olívabogyókat és reszelt sajtot, locsolunk rá chiliszószt.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 15 p

Ha gyorsan akarsz egy finom és mutatós olasz tésztát enni.

Hasonló receptek

Összes gombás tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Házi tagliatelle toszkán raguval
bolognai

Házi tagliatelle toszkán raguval

A toszkán ragu egy gazdag, ízekben mély húsos szósz, amiben az olasz kolbász szuper plusz ízvilágot teremt. Frissen gyúrt tagliatelle tésztával párosítva igazán kiemelkedő fogás lesz ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept