r
Nosalty Logó
tészta paradicsomos tészta

Paradicsomos kagylótészta rukkolával

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Szimran
Paradicsomos kagylótészta rukkolával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 703 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2806 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 205 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    31.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1678.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    476 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    170 mg
  • Foszfor
    560 mg
  • Nátrium
    371 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    115.6 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    170.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    195 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    138 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    1683 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    14100 micro
  • Lut-zea
    3101 micro
Összesen 703 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    126.3 g

Zsír

  • Összesen
    54 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6714.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    347 mg
  • Kálcium
    1904 mg
  • Vas
    33 mg
  • Magnézium
    681 mg
  • Foszfor
    2241 mg
  • Nátrium
    1482 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    462.5 g
  • Cukor
    66 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    681.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    779 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    129 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    552 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1553 micro
  • Kolin:
    261 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    6733 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    56400 micro
  • Lut-zea
    12405 micro
Összesen 2806 kcal
  • 10% Fehérje
  • 35% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    494.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    109 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    114 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    495 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    4150 micro
  • Lut-zea
    913 micro
Összesen 205 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tésztát sós vízben kifőzzük és leszűrjük. Ez idő alatt, olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát és zúzott fokhagymát. Hozzáadjuk a félbevágott koktélparadicsomokat és szárított paradicsomot, pár percig pirítsuk, majd hozzáadjuk a paradicsomszószt és egy kevés vizet.
  2. Fűszerezzük sóval, cayenne borssal, oregánóval, bazsalikommal, chilivel. Hozzáadjuk a tésztát. Jól összekeverjük. Tálalás előtt megszórjuk a rukkolával és reszelt parmezánnal.
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 985
  • Feltöltés dátuma: 2019. május 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Paradicsomos kagylótészta rukkolával
Szimran 144 recept

Egyszerű és finom, pillanatok alatt.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept