tészta paradicsomos tészta

20 perces chilis-mentás tagliatelle

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db chili
25 dkg tagliatelle
4 db paradicsom (kockára vágva vagy konzerv )
3 levél bazsalikom (friss vagy 1 tk szárított)
3 db menta (friss)
só ízlés szerint

500

Kalória

18.1g

Fehérje

101.1g

Szénhidrát

2.3g

Zsír

201.4g

Víz

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

0g chili

0 kcal
125g tagliatelle

464 kcal
200g paradicsom

36 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 500 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

0g chili

0 kcal
250g tagliatelle

928 kcal
400g paradicsom

72 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1000 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír

0g chili

0 kcal
38.5g tagliatelle

143 kcal
61.5g paradicsom

11 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g menta

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
18.1 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
523.9 g
Cink
2 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
46 mg
Vas
5 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
284 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
101.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
201.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
326 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
898 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
269 micro

Összesen 500 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
36.1 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1047.7 g
Cink
4 mg
Szelén
158 mg
Kálcium
93 mg
Vas
9 mg
Magnézium
177 mg
Foszfor
569 mg
Nátrium
35 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
202.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
402.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
168 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
653 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
404 micro
β-karotin
1796 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
537 micro

Összesen 1000 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
1% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
161.2 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
62 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
62 micro
β-karotin
276 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1583 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

A paradicsomokat felkockázzuk, a bazsalikomot, a chilit és a mentát apróra vágjuk.
A chilit pár pillanatra lepirítjuk, mehet hozzá a paradicsom, a fűszerek, és a só természetesen.
Felöntjük vízzel, pároljuk amíg le nem föl, majd ezután újra felöntjük annyi vízzel, hogy a tésztát vele együtt főzhessük.
Amint lefőtt újra a víz, készen is van.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Kísérletezgetek a tésztákkal és az ízekkel jelenleg. Próbálok finom és nagyon egyszerűen, gyorsan elkészíthető ételeket kreálni.Tovább olvashattok a blogomon.