Paprikás lisztben sült hal burgonyasalátával
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Tímejjja

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 13% Zsír
A halhoz
-
250g tőkehalfilé205 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
3 kcal
-
0g só0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
A burgonyasalátához
Összesen
1387
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 13% Zsír
A halhoz
-
1000g tőkehalfilé820 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
11 kcal
-
0g só0 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
A burgonyasalátához
Összesen
5535
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 13% Zsír
A halhoz
-
28.7g tőkehalfilé24 kcal
-
1.7g finomliszt6 kcal
-
0.1g fűszerpaprika0 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.9g napraforgó olaj43 kcal
A burgonyasalátához
Összesen
159
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.8 g
Zsír
-
Összesen 99.1 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 181 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2910 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 96 mg
-
Kálcium 210 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 166 mg
-
Foszfor 790 mg
-
Nátrium 1640 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72.4 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 525.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 210 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 59 mg
-
D vitamin: 90 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 72 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 181 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 300 micro
-
β-crypt 65 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 231 micro
Összesen
1387
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 223.2 g
Zsír
-
Összesen 396.6 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 103 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 69 g
-
Koleszterin 725 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11640.2 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 385 mg
-
Kálcium 840 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 664 mg
-
Foszfor 3161 mg
-
Nátrium 6561 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 289.6 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 2101.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 840 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 80 mg
-
C vitamin: 236 mg
-
D vitamin: 360 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 34 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 288 micro
-
Kolin: 899 mg
-
Retinol - A vitamin: 725 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 1198 micro
-
β-crypt 261 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 924 micro
Összesen
5535
Kcal
- 7% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 334 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 91 mg
-
Nátrium 188 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 27 micro
Összesen
159
Kcal
Hozzávalók
A halhoz
-
4 evőkanál finomliszt
-
1 ek fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
2 dl napraforgó olaj
A burgonyasalátához
Elkészítés
A halhoz
- A burgonyát megpucoljuk, ízlés szerint kockára vagy karikára daraboljuk. Sós vízben megfőzzük.
- Amíg hűl a burgonya, elkészítjük a mártást. A hozzávalókat alaposan elkeverjük.
- Ha nagyjából kihűlt a burgonya, hozzákeverjük az öntetet, és hagyjuk tovább hűlni, esetleg hűtőbe tesszük.
- A halat előző nap kivesszük a fagyasztóból, és lassan kiolvasztjuk. Kicsit leöblítjük, lecsöpögtetjük, szárazra töröljük, és ízlés szerinti darabokra vágjuk, picit sózzuk.
- A lisztben alaposan elkeverjük a paprikát, beleforgatjuk a halszeleteket, és forró olajban pirosra sütjük.
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 335
- Tegnapi nézettség: 38
- 7 napos nézettség: 270
- Össznézettség: 195106
- Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Tímejjja
19 recept
A burgonyasaláta akkor lesz a legfinomabb, ha teljesen kihűlt. 1-2 kisebb fej vörös- vagy lilahagymát szeletelhetünk bele.
Hozzászólások (4)
Nagyon fincsi, mi is szeretjük, köszi, hogy felraktad.:-O
Én a Pangasius halfilét szeretem nagyon.Abból sem mindegy melyik szállítótól való.Nagyon mérgesvoltam a múltkor ,mert a Tesco ujságban a sárgacsomagulásu valódi Pangasius halfilét hírdették és nem az volt az akcióban.Annyira hülyének nézett az eladó,azt mondta csak a fényképezés miatt látszik a sárgacsomagolás kéknek. És még a reszortos sért?dött meg amikor reklamáltam.A sárgacsomagulású amit a Hering-Trade Kft.csinál az-az igazi finom.Ászár-ban csomagolják.Az meg amit rám akart sózni az eladó, Debreceni csomagolásu volt.Szóval Kedveseim nagyon vigyázzatok,át ne verjenek Benneteket. Áldott Karácsonyt kívánok Mindenkinek.
Ma elkészitettem, nagyon finom lett.
Ez nagyon guszta, most ugy ennek belole! Kellemes unnepeket!:)