r
Nosalty Logó
halételek rántott hal

Paprikás lisztbe forgatott halacska

Manci Szabó
Paprikás lisztbe forgatott halacska
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Hal

Köret

Tálaláshoz

806
Kalória
23.6g
Fehérje
24g
Szénhidrát
68.8g
Zsír
73.9g
Víz
43.5g
Koleszterin
698.2mg
Élelmi rost
569.9mg
Cukor
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 36% Zsír

Hal

Köret

Tálaláshoz

Összesen 806 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 36% Zsír

Hal

Köret

Tálaláshoz

Összesen 3220 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 36% Zsír

Hal

Köret

Tálaláshoz

Összesen 225 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.6 g

Zsír

  • Összesen
    68.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    687.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    190 mg
  • Nátrium
    427 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    73.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    26 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    116 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 806 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    94.3 g

Zsír

  • Összesen
    275.2 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    128 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    97 g
  • Koleszterin
    174 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2751 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    155 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    760 mg
  • Nátrium
    1708 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    96 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    295.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    23 micro
  • E vitamin:
    105 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    465 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    201 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12 micro
Összesen 3220 kcal
  • 13% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 36% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    19.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    191.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    5 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

Víz

  • Összesen
    20.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 225 kcal

Elkészítés

Hal

  1. A halat forgassuk bele a paprikás lisztbe.
  2. Kb. 3 dl olajat forrósítsunk fel és az előzőleg befűszerezett halat süssük pirosra.
  3. Egy kisebb, lehetőség szerint, króm-nikkel edényben víz nélkül kevés ételízesítővel pároljuk meg a zöldséget pár perc alatt.
  4. A halat felkarikázott citrommal és párolt zöldségkörettel tálaljuk. Ennyi..

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p

Hogyha kevés időd van, és finomat akarsz készíteni, akkor ezt az ételt  válaszd. Nálunk mindig bejön.

Hasonló receptek

Összes rántott hal
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept