sós krémek sajtkrém

Paprikás fetakrém

Adriennke26

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg feta sajt
20 dkg krémsajt
1 gerezd fokhagyma
2 ek petrezselyem
0.5 szál rozmaring (néhány levél)
1 ek olívaolaj
0.5 közepes db piros kaliforniai paprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

285

Kalória

10g

Fehérje

5.4g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

51.7g

Víz

44.5g

Koleszterin

682.1mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
26% Zsír

50g feta sajt

133 kcal
50g krémsajt

125 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
1g rozmaring

1 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
29g piros kaliforniai paprika

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 285 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
26% Zsír

200g feta sajt

530 kcal
200g krémsajt

500 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
4g rozmaring

5 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1137 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
26% Zsír

37.3g feta sajt

99 kcal
37.3g krémsajt

93 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
1.1g petrezselyem

0 kcal
0.7g rozmaring

1 kcal
1.5g olívaolaj

13 kcal
21.5g piros kaliforniai paprika

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 212 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
26% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1026.9 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
254 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
572 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
460 micro
β-crypt
116 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 285 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
26% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
39.8 g

Zsír

Összesen
97.5 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4107.6 g
Cink
6 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
1017 mg
Vas
2 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
708 mg
Nátrium
2287 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
206.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
428 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
130 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
111 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
1841 micro
β-crypt
462 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
382 micro

Összesen 1137 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
26% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
18.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
767.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
190 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
427 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
38.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
344 micro
β-crypt
86 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

A paprikát megmossuk, nagyobb kockákra vágjuk.
Az összes hozzávalót egy magas falú edénybe tesszük, és botmixerrel vagy aprítóval pürésítjük. Homogén masszát kell kapnunk. Sóval, borssal fűszerezzük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Finom mártogatós pl. grillezéshez. Ha elhagyjuk az olívaolajat, szilárdabb állagú krémet kapunk, amit reggelire vagy vacsorára a kenyerünkre kenve ehetünk.