r
Nosalty Logó

Palacsinta kicsit másként

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Dr. Nicole
Palacsinta kicsit másként
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Hozzávalók a palacsintatésztához

Hozzávalók a töltelékhez

Összesen 295 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Hozzávalók a palacsintatésztához

Hozzávalók a töltelékhez

Összesen 883 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Hozzávalók a palacsintatésztához

Hozzávalók a töltelékhez

Összesen 142 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1480.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    887 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.7 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    125.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 295 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.2 g

Zsír

  • Összesen
    30 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4441.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    782 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    312 mg
  • Foszfor
    629 mg
  • Nátrium
    2662 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.1 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    376.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    289 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    488 micro
Összesen 883 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    715.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    126 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    429 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    60.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    79 micro
Összesen 142 Kcal

Hozzávalók

Hozzávalók a palacsintatésztához

Hozzávalók a töltelékhez

  • 5 dkg mák (de ez a mennyiség természetesen attól függ, ki mennyivel szereti:))

Elkészítés

Hozzávalók a palacsintatésztához

  1. Egy nagyobb műanyagtálba kimérjük a lisztet.
  2. A liszthez hozzáadjuk a 2 tojást, az eritritet, a fahéjat, egy csipetnyi sót és a quinoapelyhet.
  3. Felöntjük a szódavízzel (persze szénsavas ásványvíz is megfelelő), és kézi habverővel összekeverjük.
  4. Palacsintasütőbe öntünk egy cseppnyi olajat, és jól felforrósítjuk. Ebbe mennek egymás után szép sorjában a merőkanállal kimért palacsinta-alapanyagok.
  5. Amikor megsült, még melegében beletesszük a szőlőcukorral kikevert darált mákot, és feltekerjük. Ez a mennyiség nagyjából 10 palacsintára elegendő. Jó étvágyat hozzá!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 6651
  • Feltöltés dátuma: 2019. május 21.

Ajánló

Mi általában reggelire fogyasztjuk, de desszertként vagy épp vacsorára is kiváló.

Receptkategóriák

Palacsinta kicsit másként
Dr. Nicole 34 recept

Mivel a másfél éves kisfiam laktóz-, fruktóz- és gluténmentes diétán van, így minden eddigi számomra ismert és kedves ételt úgy készítek, hogy Ő is ehessen belőle. A quinoapehely és a mák pedig pont azért került kapcsolatba a palacsintával, hogy némi vitamin- és fehérjeforrás is kerüljön a szervezetébe. A tésztába eritritet is tettem, de persze bármilyen cukor vagy édesítő megfelelő lehet.

Hozzászólások

Hozzávalók

Hozzávalók a palacsintatésztához

Hozzávalók a töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek