r
Nosalty Logó

Olaszos szósz tésztával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Bogyiséf
Olaszos szósz tésztával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 852 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1706 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 155 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    43 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    102 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1238.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    165 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    588 mg
  • Nátrium
    262 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    377.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    150 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    283 micro
  • Kolin:
    120 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    489 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    188 micro
Összesen 852 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    86 g

Zsír

  • Összesen
    72.9 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    204 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2476.8 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    196 mg
  • Kálcium
    331 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    225 mg
  • Foszfor
    1177 mg
  • Nátrium
    525 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    177.7 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    755 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    299 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    566 micro
  • Kolin:
    240 mg
  • Retinol - A vitamin:
    208 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    978 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    376 micro
Összesen 1706 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    223.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    88 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    464 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 155 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megfőzzük a tésztát. Közben vagy előtte meghámozzuk és feldaraboljuk a gombát, egy tálba tesszük, és sózzuk, hogy kicsit fonnyadjon. Ezután a hagymát pucoljuk meg, és daraboljuk.
  2. Olívaolajban megpirítjuk a hagymát, adunk hozzá kis sót, hogy kiadja a levét. Pár perc után jöhet hozzá a darált hús, amit közepesre sütünk. Végül a gombát tesszük bele, addig sütjük, míg megfonnyad kicsit. Közben szeletekre vágjuk az olívabogyót és a paradicsomot.
  3. Nyakon öntjük a tejszínnel, eztán jöhetnek a fűszerek. Miután a tejszín elkezd forrni, még bő 10 percig főzzük őket együtt. Legvégül a bogyót adjuk hozzá.
  4. Paradicsommal díszítve, ízlésesen tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 19
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1114
  • Feltöltés dátuma: 2017. október 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Bogyiséf 13 recept

Egy gyors és egyszerű recept az olaszos ízvilág kedvelőinek.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek