Nosalty Logó

Narancsos sárgarépakrém leves 2.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
kga
Narancsos sárgarépakrém leves 2.
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 515 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1029 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 80 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.7 g

Zsír

  • Összesen
    38.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1286.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    133 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    153 mg
  • Nátrium
    948 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    281.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1570 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    355 micro
  • α-karotin
    4954 micro
  • β-karotin
    12067 micro
  • β-crypt
    67 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    420 micro
Összesen 515 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    77.4 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2572.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    266 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    306 mg
  • Nátrium
    1896 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    72 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    563 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3139 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    68 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    131 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    150 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    709 micro
  • α-karotin
    9907 micro
  • β-karotin
    24134 micro
  • β-crypt
    134 micro
  • Likopin
    3 micro
  • Lut-zea
    840 micro
Összesen 1029 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    0.7 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    200.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    148 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    244 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    771 micro
  • β-karotin
    1878 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    65 micro
Összesen 80 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megpucoljuk, a répákat vékony karikákra vágjuk.
  2. A hagymát apróra vágjuk és a margarinon üvegesre pároljuk.
  3. Amikor a hagyma megpárolódott, hozzáöntjük a répakarikákat és kicsit hagyjuk puhulni őket.
  4. Az egészet nyakonöntjük a zöldség alaplével (vagy 1/2 l vízzel, és 1 zöldségleves kockával).
  5. Megborsozzuk, hozzáadjuk a szerecsendiót-, a dijoin -i mustárt, és egy kevés cukrot.
  6. Félidőben hozzáadjuk a narancs levét és héját.
  7. Ha puhára főtt a répa, akkor botmixerrel alaposan összeturmixoljuk.
  8. A főzőtejszínt kikeverjük a liszttel (vagy keményítővel), hozzáadunk óvatosan egy keveset a levesből, majd hozzáöntjük a leveshez, és hagyjuk, hogy felforrjon.
  9. Petrezselyemmel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 12487
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 25.

Ajánló

Gyorsan elkészíthető, nagyon laktató étel, és minden férfitársamnak ajánlani tudom!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A hűtőben tornyosult a másfél hete vásárolt répa, ami nem akart sehogyse elfogyni. A fonnyadást és megpenészesedést megelőzendő, goyrsan rákerestem, hogy répából mit lehetne készíteni. Az alapötletet a itt találtam, de nekem nem volt túl izgalmas, ezért javítottam rajta.  

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Ha sok répád van otthon,én szívesena adok neked egy tippet,mit csinálj bel?le.Anyósom mutatta ezt a saláta receptet,én fogyóztam is vele meg nasinak is ettem.Egy id?ben nagyon rá voltam kattanva és hetente 2-3 kilónyi répát ettem meg.Az arányok izlés szerint változtathatók,én imádom a fokhagymát,kvázi az enyében kiabálni szokott.Szóval : répát a reszel? legkissebb részén reszeld le,ízesítsd fokhagymával,borsal,sóval,keverj hozzá natúr joghurtot és majonézt. Enniy az egész és szerintem baromi finom,egészséges én jól is laktam t?le.Bármilyen sült mellé nagyon finom.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek