Solo fitness sárgarépakrém-leves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Csanna
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
330g sárgarépa120 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
500g víz0 kcal
-
30g rukkola8 kcal
Összesen
228
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
330g sárgarépa120 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
90g narancslé42 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
500g víz0 kcal
-
30g rukkola8 kcal
Összesen
228
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
32.4g sárgarépa12 kcal
-
4.9g vöröshagyma2 kcal
-
2g tejföl4 kcal
-
8.8g narancslé4 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
49g víz0 kcal
-
2.9g rukkola1 kcal
Összesen
23
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 678.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 162 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.3 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 920.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2521 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 10216 micro
-
β-karotin 24792 micro
-
β-crypt 133 micro
-
Likopin 3 micro
-
Lut-zea 1924 micro
Összesen
228
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 678.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 200 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 162 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.3 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 920.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2521 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 10216 micro
-
β-karotin 24792 micro
-
β-crypt 133 micro
-
Likopin 3 micro
-
Lut-zea 1924 micro
Összesen
228
kcal
- 1% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 94% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.5 g
Zsír
-
Összesen 0.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 66.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 16 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 90.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 247 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 1002 micro
-
β-karotin 2431 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 189 micro
Összesen
23
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A megpucolt, felkarikázott répát tegyük aprítógépbe, hogy kisebb darabokra vágja a zöldséget.
- 2 pohár vízzel együtt tegyük fel főni a répát és a felaprított hagymát, míg meg nem puhul.
- Miután levettük a tűzről a zöldségeket, botmixerrel turmixoljuk össze a lével együtt, míg pépes állagú nem lesz.
- A kész pépet tegyük vissza a tűzre, öntsük fel a narancslével, keverjünk hozzá egy evőkanál zsírszegénytejfölt, sózzuk, borsozzuk, reszeljük rá szerecsendiót, és fűszerezzük rozmaringgal ízlés szerint.
- Tetejét díszíthetjük ruccolávalvagy petrezselyemmel. :)
- Jó étvágyat!
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1690
- Feltöltés dátuma: 2013. április 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Csanna
7 recept
Sokszor mondjuk, hogy semmi nincs otthon, miközben a hűtőnk vagy spájz kincseket rejt. Akinek sok fűszere van otthon, nagyjából bármikor tud ízletes ételeket készíteni. Fogyókúrám része, hogy számolgatnom kell a kalóriákat, ezért készítettem ezt a finom, könnyű levest, ami fogyasztható ebédként vagy vacsoraként is, hidegen vagy melegen, és kevesebb, mint 300 kcal-t tartalmaz.