Nagyon egyszerű karalábéleves
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Németi Olga
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
60g karalábé12 kcal
-
43g sárgarépa16 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
15g fehérrépa10 kcal
-
25g tészta93 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
-
35 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
188
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
240g karalábé48 kcal
-
170g sárgarépa62 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
60g fehérrépa38 kcal
-
100g tészta371 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
748
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
32.8g karalábé7 kcal
-
23.3g sárgarépa8 kcal
-
12.3g vöröshagyma4 kcal
-
8.2g fehérrépa5 kcal
-
13.7g tészta51 kcal
-
6.2g petrezselyem2 kcal
-
2.2g napraforgó olaj19 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.4g cukor5 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
101
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 4.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 257.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 45 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 114.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 364 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 193 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1315 micro
-
β-karotin 3712 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 728 micro
Összesen
188
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.3 g
Zsír
-
Összesen 18.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1031.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 150 mg
-
Foszfor 410 mg
-
Nátrium 180 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 129.8 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 458.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1456 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 194 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 771 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 412 micro
-
Kolin: 61 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5261 micro
-
β-karotin 14849 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 2911 micro
Összesen
748
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 141.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 56 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 62.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 199 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 105 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 720 micro
-
β-karotin 2031 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 398 micro
Összesen
101
kcal
Hozzávalók
-
1 db karalábé
-
1 nagy db sárgarépa
-
1 db vöröshagyma
-
1 kis db fehérrépa
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 ek cukor
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A hagymát megpucoljuk, kockára vágjuk, kevés olajon megpirítjuk.
- A zöldségeket is megpucoljuk, kockákra vágjuk és a pirított hagymához adjuk, sózzuk, borsozzuk, 1 ek cukrot szórunk rá és pirítjuk pár percig.
- Eztán ráöntünk 1 dl vizet, szórunk rá a natur ételízesítőből, és fedő alatt negyed óráig pároljuk.
- Felöntjük 8 dl vízzel, felforraljuk, aztán csendes lángon addig főzzük, míg meg nem puhulnak a zöldségek.
- Tetszés szerinti levesbetét tésztát rakunk bele, és pár perc alatt készre főzzük.
- Elkészítettem: 66 alkalommal
- Receptkönyvben: 351
- Tegnapi nézettség: 67
- 7 napos nézettség: 623
- Össznézettség: 559735
- Feltöltés dátuma: 2012. október 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Németi Olga
105 recept
A karalábéleves elkészítésének lehető legegyszerűbb módja. Babáknak is kedvenc étele, legalábbis nálunk nagyon szeretik a gyerekek. Egészséges, se liszt, se rántás, se tejföl.