r
Nosalty Logó

Mozzarellával és paradicsommal töltött csirkemell répával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Mozzarellával és paradicsommal töltött csirkemell répával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A húshoz

A körethez

A répához

Összesen 1303 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A húshoz

A körethez

A répához

Összesen 2604 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A húshoz

A körethez

A répához

Összesen 205 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    76.6 g

Zsír

  • Összesen
    61.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    222 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1830.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    298 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    886 mg
  • Nátrium
    416 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    373.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    732 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    299 micro
  • Kolin:
    234 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    2534 micro
  • β-karotin
    6175 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    566 micro
Összesen 1303 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    153.2 g

Zsír

  • Összesen
    123.2 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    35 g
  • Koleszterin
    444 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3660.4 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    162 mg
  • Kálcium
    596 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    272 mg
  • Foszfor
    1773 mg
  • Nátrium
    832 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.5 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    746.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1464 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    60 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    599 micro
  • Kolin:
    469 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    5068 micro
  • β-karotin
    12351 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    2574 micro
  • Lut-zea
    1132 micro
Összesen 2604 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    288.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    399 micro
  • β-karotin
    973 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    203 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 205 kcal

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

A répához

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkét kiklopfoljuk, megszórjuk fűszerekkel (csirke fűszerkeverék, barbecue fűszerkeverék, bazsalikom, fokhagymasó), ráteszünk 1-1 szelet mozzarellát, és kis szelet paradicsomot, fogpiszkálóval jól összetűzzük, és kevés olajon megsütjük.
  2. A sárgarépát vékony csíkokra vágjuk, kevés olajon megpirítjuk, miközben hozzáadjuk a mézet.
  3. A rizst megfőzzük, és összekeverjük a kukoricával (én mirelit kukoricát használtam).
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1722
  • Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 07.

Ajánló

A répát egy kis csirkefűszerrel is megszórtam.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Könnyen elkészíthető, és egészséges vacsora volt egyik nyárestén! A mézes sárgarépa azóta is sláger nálunk:)

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

A répához

Címlapról ajánljuk

További cikkek