r
Nosalty Logó
húsételek töltött hús

Mozzarellával és paradicsommal töltött csirkemell répával

NS
Mozzarellával és paradicsommal töltött csirkemell répával
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

A répához

1303
Kalória
76.6g
Fehérje
108.8g
Szénhidrát
61.6g
Zsír
373.3g
Víz
222g
Koleszterin
6.4g
Élelmi rost
18.1g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A húshoz

A körethez

A répához

Összesen 1303 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A húshoz

A körethez

A répához

Összesen 2604 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A húshoz

A körethez

A répához

Összesen 205 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    76.6 g

Zsír

  • Összesen
    61.6 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    222 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1830.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    298 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    886 mg
  • Nátrium
    416 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    108.8 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    373.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    732 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    299 micro
  • Kolin:
    234 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    2534 micro
  • β-karotin
    6175 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    566 micro
Összesen 1303 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    153.2 g

Zsír

  • Összesen
    123.2 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    35 g
  • Koleszterin
    444 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3660.4 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    162 mg
  • Kálcium
    596 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    272 mg
  • Foszfor
    1773 mg
  • Nátrium
    832 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    217.5 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    746.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1464 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    39 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    60 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    599 micro
  • Kolin:
    469 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    5068 micro
  • β-karotin
    12351 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    2574 micro
  • Lut-zea
    1132 micro
Összesen 2604 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    288.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.1 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    58.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    399 micro
  • β-karotin
    973 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    203 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 205 kcal

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkét kiklopfoljuk, megszórjuk fűszerekkel (csirke fűszerkeverék, barbecue fűszerkeverék, bazsalikom, fokhagymasó), ráteszünk 1-1 szelet mozzarellát, és kis szelet paradicsomot, fogpiszkálóval jól összetűzzük, és kevés olajon megsütjük.
  2. A sárgarépát vékony csíkokra vágjuk, kevés olajon megpirítjuk, miközben hozzáadjuk a mézet.
  3. A rizst megfőzzük, és összekeverjük a kukoricával (én mirelit kukoricát használtam).

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 5 p

Könnyen elkészíthető, és egészséges vacsora volt egyik nyárestén! A mézes sárgarépa azóta is sláger nálunk:)

Hasonló receptek

Összes töltött hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept