r
Nosalty Logó

Mogyoróvajas szilvás-barackos crumble

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Mogyoróvajas szilvás-barackos crumble
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Mogyoróvajas müzli hozzávalói

A barackos-szilvás crumble hozzávalói

Összesen 850 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Mogyoróvajas müzli hozzávalói

A barackos-szilvás crumble hozzávalói

Összesen 3392 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Mogyoróvajas müzli hozzávalói

A barackos-szilvás crumble hozzávalói

Összesen 249 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.8 g

Zsír

  • Összesen
    46.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1029.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    254 mg
  • Foszfor
    642 mg
  • Nátrium
    10 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.1 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    159.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    84 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    305 micro
  • β-crypt
    112 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    174 micro
Összesen 850 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    95.2 g

Zsír

  • Összesen
    185.3 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    78 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    49 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4118.8 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    412 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    1016 mg
  • Foszfor
    2567 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    19 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    376.5 g
  • Cukor
    134 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    638.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    456 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    33 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    323 micro
  • Kolin:
    115 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1221 micro
  • β-crypt
    450 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    698 micro
Összesen 3392 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    13.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    302 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    188 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    90 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    51 micro
Összesen 249 Kcal

Hozzávalók

Mogyoróvajas müzli hozzávalói

A barackos-szilvás crumble hozzávalói

Elkészítés

Mogyoróvajas müzli hozzávalói

  1. A magokat durvára összeaprítjuk, és a zabhoz keverjük.
  2. A mogyoróvajat a mézzel és az olajjal együtt, közepes lángon, folyamatosan kevergetve felolvasztjuk, majd a zabra öntjük.
  3. A mogyoróvajas-magos zabot sütőpapírral bélelt tepsire szórjuk, - figyeljünk, hogy nagyjából egyenletesen oszlassuk el a keveréket a papíron - és 180 fokon aranybarnára sütjük. (Az illatokból tökéletesen meg lehet állapítani, mikor jó már.)

A barackos-szilvás crumble hozzávalói

  1. A barackokat és a szilvákat megmossuk, és felszeleteljük.
  2. Közepes méretű tepsit vékonyan kivajazunk (9x13), majd a gyümölcsöket beleszórjuk.
  3. A felszeletelt gyümölcsöket megszórjuk fahéjjal (egy kis fahéjas cukrot is használhatunk,, így a végeredmény édesebb lesz).
  4. Konyhai robotgép segítségével elkeverjük a mogyoróvajas müzlit a puha vajjal.
  5. Végül a mogyoróvajas keveréket a gyümölcsökre halmozzuk, és 180 fokon, körülbelül 15 perc alatt készre sütjük.
  6. Vaníliafagyival az igazi :)
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 9×13
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1644
  • Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 13.

Ajánló

A müzlit előre is el lehet készíteni, remek reggeli válik belőle, és lényegesen lerövidül a crumble elkészítési ideje is!

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt a receptet azért szeretem, mert pofonegyszerű, gyors, könnyen variálható és hihetetlenül finom :) Mikor felfedeztem a receptversenyt, tudtam, hogy ezzel szeretnék nevezni. Igazi nyári finomság a crumble ropogósságával, a gyümölcsök puha édességével és a fagyi hűsítő vaníliaaromájával.

Hozzávalók

Mogyoróvajas müzli hozzávalói

A barackos-szilvás crumble hozzávalói

Címlapról ajánljuk

További cikkek