Minestrone leves savanykásan
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Manci Szabó
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
1g olívaolaj12 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
27g sárgarépa10 kcal
-
30g fehérrépa19 kcal
-
83g vörösbab281 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
2 kcal
-
13g csemegeuborka3 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
500g víz0 kcal
-
33g fusilli tészta124 kcal
Összesen
457
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
180g fehérrépa115 kcal
-
500g vörösbab1685 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
14 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3000g víz0 kcal
-
200g fusilli tészta742 kcal
Összesen
2741
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
0.2g olívaolaj2 kcal
-
2.1g vöröshagyma1 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
3.7g sárgarépa1 kcal
-
4.2g fehérrépa3 kcal
-
11.7g vörösbab39 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
1.2g kelkáposzta levél0 kcal
-
1.9g csemegeuborka0 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
70.1g víz0 kcal
-
4.7g fusilli tészta17 kcal
Összesen
63
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1310.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 152 mg
-
Foszfor 436 mg
-
Nátrium 571 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 573.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 202 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 438 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 825 micro
-
β-karotin 2016 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
457
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 144 g
Zsír
-
Összesen 17.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7862.6 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 147 mg
-
Kálcium 692 mg
-
Vas 42 mg
-
Magnézium 910 mg
-
Foszfor 2615 mg
-
Nátrium 3424 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 512.5 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 97 mg
VÍZ
-
Összesen 3443 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1214 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 79 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 121 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2629 micro
-
Kolin: 384 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4951 micro
-
β-karotin 12099 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 443 micro
Összesen
2741
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 0.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 183.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 16 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 80.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 61 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 116 micro
-
β-karotin 283 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
63
kcal
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
2 közepes db sárgarépa
-
2 közepes db fehérrépa
-
50 dkg vörösbab
-
1 db babérlevél
-
1 közepes db kelkáposzta levél
-
2 közepes db csemegeuborka
-
2 kávéskanál só
-
bors ízlés szerint
-
3 l víz
-
20 dkg fusilli tészta
Elkészítés
- A vöröshagymát felkockázzuk, megdinszteljük.
- Hozzáadjuk a felcsíkozott sárgarépát és fehérrépát, majd a többi alapanyagot is.
- Felengedjük vízzel, és közepes lángon kb. 30 percig fedő alatt főzzük. Az orsós tésztát félidőben tesszük hozzá.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 144
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 10610
- Feltöltés dátuma: 2016. január 26.
Ajánló
Mindenkinek ajánlom, aki szereti a kissé savanykás ízt a levesben is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Manci Szabó
31 recept
Akár egytálételnek is kitűnő.