Nosalty Logó

Mézes-citromos csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Dave
Ezen a képen: Mézes-citromos csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 699 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2796 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 121 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.7 g

Zsír

  • Összesen
    49.6 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    242 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1077.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    420 mg
  • Nátrium
    503 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    207.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    103 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    289 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    552 micro
Összesen 699 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    174.8 g

Zsír

  • Összesen
    198.4 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    38 g
  • Koleszterin
    967 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4310.6 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    189 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    228 mg
  • Foszfor
    1681 mg
  • Nátrium
    2010 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    77.3 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    830.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    388 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    83 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    412 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    451 mg
  • Retinol - A vitamin:
    291 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1155 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2209 micro
Összesen 2796 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    42 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    185.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 121 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olívaolajat felhevítjük egy serpenyőben, majd beletesszük a csirkecombokat. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
  2. Utána hozzáadjuk a szójaszószt, a felaprított fokhagymát, a karikákra vágott citromot, az aprított kakukkfüvet, és a mézet.
  3. Forgassuk a combokat, hogy mindegyik oldaluk megpiruljon.
  4. Az aprított petrezselymet a végén tegyük bele, amikor szinte már készre sültek a húsok.
  5. Tálaljuk melegen, krumplipürével.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 23207
  • Feltöltés dátuma: 2009. november 08.

Ajánló

A krumplipürébe 3-4 póréhagyma zöldjét szeleteljük bele, és egy keveset a fehér részéből, majd keverjük el fakanállal. Igazán kiegészíti a húst, és izgalmassá teszi az amúgy is finom krumplit.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gordon Ramsay egyik receptje, amit még az interneten találtam. Nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető étel, és nem igényel különleges, nehezen beszerezhető hozzávalókat. Igazán érdekes az édes-savanyú íze, ami a keleti ételekre jellemző.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Isteni ez a recept, most készültem el vele. Az illatánál már csak az íze jobb!! Köszönöm! :-)

Törölt felhasználó

Ez hihetetlen rossz

Makonda

Ma készítettem el a vacsorára, de sajnos, nem sikerült. A méz, a szójaszósz, a fokhagyma és a citrom adták a különös ízt, de a kakukkf? hozzáadásával ez az íz elillant és annyira dominált a kakukkf?, hogy igazából nem is tudtam az ételen semmit javítani.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek