
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A tésztához
-
4 db tojás
-
24 dkg porcukor
-
1 dl napraforgó olaj
-
26 dkg finomliszt
-
0.5 csomag sütőpor
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
A krémhez
-
2.5 dl tej
-
1 tasak puncs pudingpor
-
10 dkg vaj
495
Kalória
7.7g
Fehérje
62.3g
Szénhidrát
24.2g
Zsír
37.4g
Víz
116.9g
Koleszterin
1.4g
Élelmi rost
31.4g
Cukor
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 18% Zsír
A tésztához
-
28g tojás35 kcal
-
30g porcukor116 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
-
13g víz0 kcal
-
33g finomliszt118 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
3 kcal
A krémhez
Összesen
495
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 18% Zsír
A tésztához
-
220g tojás277 kcal
-
240g porcukor929 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
100g víz0 kcal
-
260g finomliszt946 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
23 kcal
A krémhez
-
250g tej140 kcal
-
45g puncs pudingpor171 kcal
-
100g vaj717 kcal
-
10g rumaroma0 kcal
Összesen
3957
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 18% Zsír
A tésztához
-
16.6g tojás21 kcal
-
18.1g porcukor70 kcal
-
6.4g napraforgó olaj57 kcal
-
7.5g víz0 kcal
-
19.6g finomliszt71 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
0.8g cukrozatlan kakaópor2 kcal
A krémhez
-
18.9g tej11 kcal
-
3.4g puncs pudingpor13 kcal
-
7.5g vaj54 kcal
-
0.8g rumaroma0 kcal
Összesen
299
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 24.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 117 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 436.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 170 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 62.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 37.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 124 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 77 mg
-
Retinol - A vitamin: 123 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 128 micro
Összesen
495
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 61.6 g
Zsír
-
Összesen 193.5 g
-
Telített zsírsav 71 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 70 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 935 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3489 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 153 mg
-
Kálcium 917 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 137 mg
-
Foszfor 1362 mg
-
Nátrium 902 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 498.1 g
-
Cukor 251 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 298.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 994 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 39 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 165 micro
-
Kolin: 616 mg
-
Retinol - A vitamin: 981 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 158 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1024 micro
Összesen
3957
kcal
- 6% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 28% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 71 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 263.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 68 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 37.6 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 22.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
299
kcal
Elkészítés
A tésztához
- Tésztához a tojást a porcukorral habosra keverjük,hozzáadjuk az olajat és a meleg vizet, és jól összekeverjük.
- Beletesszük a lisztet és a sütőport,jól összekeverjük, majd végül hozzáadjuk a 4 tojás kemény habját.
- A masszát kétfelé vesszük, és az egyikhez hozzáadjuk a kakaót.
- A két masszát sütőpapírral bélelt őzgerincformába tesszük, és megsütjük. Ha teljesen kihűlt, centis csíkokra szeleteljük.
- A krémhez a tejet a pudingporral összekeverjük, és sűrűre főzzük. A porcukrot vajjal és a rummal habosra keverjük,és a teljesen kihűlt pudinggal simára keverjük.
- A tésztákat megtöltjük a következőképpen: barna tészta, krém,sárga tészta, krém, és így tovább.
- A rudakat ferdén szeleteljük, így jön ki a képen látható minta.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 40 p
- Sütés ideje: 40 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Nagyon egyszerű, mutatós és finom sütemény! Ma reggel gondoltam egyet, és megsütöttem! Én sütőpapírt használok minden sütemény, torta sütésénél, mert úgy biztos, hogy nem ég le! :)