édes süti kekszsüti

Csokiszalámi

Hankusz Sára

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

300 g háztartási keksz (darált)
200 g háztartási keksz (kisebb darabokra tört)
80 g aszalt gyümölcsök (pl. aszalt vörösáfonya)
300 g margarin
150 ml tej
200 g porcukor
50 g cukrozatlan kakaópor
30 ml rumaroma
100 g dió (vagy más mag)

1518

Kalória

19.2g

Fehérje

175.5g

Szénhidrát

86.9g

Zsír

20g

Víz

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

83.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
29% Zsír

75g háztartási keksz

314 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal
20g aszalt gyümölcsök

48 kcal
75g margarin

538 kcal
38g tej

21 kcal
50g porcukor

194 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
8g rumaroma

0 kcal
25g dió

164 kcal

Összesen 1518 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
29% Zsír

300g háztartási keksz

1257 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
80g aszalt gyümölcsök

192 kcal
300g margarin

2151 kcal
150g tej

84 kcal
200g porcukor

774 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
30g rumaroma

0 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 6064 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
29% Zsír

21.3g háztartási keksz

89 kcal
14.2g háztartási keksz

59 kcal
5.7g aszalt gyümölcsök

14 kcal
21.3g margarin

153 kcal
10.6g tej

6 kcal
14.2g porcukor

55 kcal
3.5g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
2.1g rumaroma

0 kcal
7.1g dió

46 kcal

Összesen 430 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
58% Szénhidrát
29% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
19.2 g

Zsír

Összesen
86.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
812.1 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
95 mg
Vas
3 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
196 mg
Nátrium
399 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
175.5 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
20 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
622 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
83 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
576 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
539 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 1518 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
29% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
76.8 g

Zsír

Összesen
347.5 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
128 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
120 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3248.5 g
Cink
7 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
378 mg
Vas
11 mg
Magnézium
449 mg
Foszfor
783 mg
Nátrium
1597 mg
Réz
4 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
701.8 g
Cukor
335 mg
Élelmi rost
46 mg

Víz

Összesen
79.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2489 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
331 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
2304 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
2157 micro
β-crypt
74 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
146 micro

Összesen 6064 kcal

6% Fehérje
58% Szénhidrát
29% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
C vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
24.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
230.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.8 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
5.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
163 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 430 kcal

Elkészítés

Egy tálba mehet a darált keksz és a kisebb darabokra tört keksz.
Adjuk hozzá a kisebb darabokra vágott aszalt gyümölcsöt és a diót.
Jöhet a kakaópor, rumaroma, margarin, tej és porcukor is.
Mindent alaposan keverjünk át és fektessük hosszúkásan egy folpackra.
Csavarjuk fel szalámi alakban szorosan és tegyük a hűtőbe egy estére.
Másnap porcukrozzuk be kívülről és vágjunk szeleteket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

További kipróbált receptek

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés szerinti aszalt gyümölcsöt és magvakat tegyünk bele, vagy akár ízlés szerint hagyjuk ki.