Meleg paradicsomos babsaláta
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
45g lilahagyma16 kcal
-
4 kcal
-
125g koktélparadicsom23 kcal
-
125g vörösbab421 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
501
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
90g lilahagyma33 kcal
-
9 kcal
-
250g koktélparadicsom45 kcal
-
250g vörösbab843 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
1005
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
14.7g lilahagyma5 kcal
-
1.6g fehér balzsamecet1 kcal
-
40.9g koktélparadicsom7 kcal
-
40.9g vörösbab138 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
1.3g olívaolaj12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
164
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.8 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 917.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 191 mg
-
Foszfor 552 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 173.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 519 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 126 micro
-
β-karotin 562 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3216 micro
-
Lut-zea 156 micro
Összesen
501
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 59.6 g
Zsír
-
Összesen 11.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1834.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 259 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 383 mg
-
Foszfor 1105 mg
-
Nátrium 49 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 173.2 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 42 mg
VÍZ
-
Összesen 347.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1038 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 253 micro
-
β-karotin 1123 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 6433 micro
-
Lut-zea 311 micro
Összesen
1005
kcal
- 10% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 300.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 181 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 56.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 170 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 41 micro
-
β-karotin 184 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1053 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db lilahagyma
-
2 ek fehér balzsamecet
-
25 dkg koktélparadicsom
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 ek olívaolaj
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
olasz fűszerkeverék ízlés szerint
Elkészítés
- A hagymát meghámozzuk, elfelezzük, majd vékony szeletekre vágjuk. Egy edénybe tesszük, és meglocsoljuk az ecettel.
- A fokhagymát meghámozzuk, apróra vágjuk. a paradicsomokat megmossuk, kettévágjuk. A vörös babot szitába borítjuk, hideg vízzel lemossuk, hagyjuk szűrődni.
- Az olajat egy serpenyőben felmelegítjük, hozzáadjuk a fokhagymát, és pár másodpercig dinszteljük, majd hozzáadjuk a paradicsomot és a babot, további 2-3 percig dinszteljük, melegítjük.
- Levesszük a tűzről, hozzákavarjuk az ecetes hagymát. Sóval, borssal és a fűszerkeverékkel ízesítjük.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 66
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 6946
- Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Egyszerű, gyors és finom. Tálalhatjuk köretként, de friss kenyérrel vagy pirítóssal önmagában is laktató.