levesek meggyleves

Meggyleves hidegen, meggyleves melegen

Egészségesebb receptek

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 kg meggy (összmennyiség 800 g, ezt magozzuk ki)
0.5 l víz
10 db szegfűszeg
1.5 teáskanál fahéj
5 ek xilit
1 tasak puncs pudingpor (főzős)
0.5 l mandulatej

177

Kalória

2.4g

Fehérje

37.5g

Szénhidrát

1.6g

Zsír

222.7g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

9.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

125g meggy

56 kcal
125g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
13g xilit

30 kcal
11g puncs pudingpor

43 kcal
125g mandulatej

48 kcal

Összesen 177 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

500g meggy

225 kcal
500g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g xilit

120 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
500g mandulatej

190 kcal

Összesen 706 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír

31.3g meggy

14 kcal
31.3g víz

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.1g xilit

8 kcal
2.8g puncs pudingpor

11 kcal
31.3g mandulatej

12 kcal

Összesen 45 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
222.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
866 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
96 micro

Összesen 177 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
450.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
88 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
238 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
149.9 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
890.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
288 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3465 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
383 micro

Összesen 706 kcal

1% Fehérje
14% Szénhidrát
1% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
28.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
217 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 45 kcal

Elkészítés

A meggyet alaposan megmossuk és kimagozzuk.
A kimagozott meggyet felöntjük vízzel, hozzáadjuk a fűszereket, a fahéjat és a szegfűszeget.
Ha felforrt a meggy, hozzáadjuk a puncspudingot, a xilitet és a mandulatejet.
Jól elkeverjük, és hagyjuk 2-3 percig főni.
Az így elkészült meggylevest akár melegen, akár hűtött állapotában lehet fogyasztani. Jó étvágyat hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Itt van a meggyszezon, az egyik legkézenfekvőbb étel amit elkészíthetünk belőle a meggyleves. Lássuk az én verziómat. A recept megtekinthető videó formájában a saját youtube-csatornámon a következő módon: Egészségesebb receptek - Meggyleves hidegen, meggyleves melegen. Adatlapomra kattintva megtalálhatod a teljes lejátszási listát.