édes süti mákos süti

Mákos vaníliakrémes szelet banánnal

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Mákos piskóta

10 dkg margarin
1 bögre finomliszt
12 dkg mák
1 bögre cukor
2 db tojás
1 csomag sütőpor
3 dl tej
1 teáskanál fahéj

Krém

4 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
6 teáskanál cukor
5 dkg margarin
2 közepes db banán

gyors
magyar

1037

Kalória

18.2g

Fehérje

131.4g

Szénhidrát

49.1g

Zsír

67.9g

Víz

90g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

78.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

Mákos piskóta

25g margarin

179 kcal
38g finomliszt

137 kcal
30g mák

158 kcal
58g cukor

223 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
75g tej

42 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

100g tej

56 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
8g cukor

29 kcal
13g margarin

90 kcal
75g banán

43 kcal

Összesen 1037 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

Mákos piskóta

100g margarin

717 kcal
150g finomliszt

546 kcal
120g mák

630 kcal
230g cukor

890 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
300g tej

168 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

400g tej

224 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
50g margarin

359 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 4136 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír

Mákos piskóta

5.4g margarin

39 kcal
8.1g finomliszt

30 kcal
6.5g mák

34 kcal
12.5g cukor

48 kcal
6g tojás

7 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
16.2g tej

9 kcal
0g fahéj

0 kcal

Krém

21.7g tej

12 kcal
2.4g vaníliás pudingpor

9 kcal
1.6g cukor

6 kcal
2.7g margarin

19 kcal
16.2g banán

9 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
18.2 g

Zsír

Összesen
49.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2073 g
Cink
3 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
875 mg
Vas
4 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
661 mg
Nátrium
370 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
131.4 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
67.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
347 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
327 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
241 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
139 micro

Összesen 1037 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
72.7 g

Zsír

Összesen
196.3 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8292 g
Cink
12 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
3502 mg
Vas
17 mg
Magnézium
523 mg
Foszfor
2643 mg
Nátrium
1480 mg
Réz
2 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
525.7 g
Cukor
315 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
271.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1389 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
141 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
223 micro
Kolin:
348 mg
Retinol - A vitamin:
1307 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
965 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
556 micro

Összesen 4136 kcal

7% Fehérje
49% Szénhidrát
18% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
448.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
190 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
14.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
30 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

Mákos piskóta

A puha margarint először magában, majd a cukorral keverjük habosra.
Egyenként a tojásokat is beletörjük, azután sorban a többi hozzávalót.
Margarinnal kikent és kilisztezett tepsiben megsütjük.
Amíg sül, elkészítjük a krémet.
A pudingporból és tejből sűrű pudingot főzünk. Hagyjuk kihűlni, és csak ezután keverjük bele a margarint.
A kihűlt piskótát kettévágjuk, és megtöltjük a krémmel, de hagyunk a tetejére is.
Kívülre és belülre is tehetünk felkarikázott banánt!