Mákos süti

Name: Mákos süti
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Finomliszt; 1 bögre Cukor; 2 dl Tej 1 bögre; 150 g Mák 1 bögre; 1 teáskanál Sütőpor; 2 db Tojás; 1 csipet Só; 2 ek Napraforgó olaj

Wagensommer Alexandra

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta (1 bögre = 2.5 dl)

1 bögre finomliszt
1 bögre cukor
2.5 dl tej (1 bögre)
150 g mák (1 bögre)
1 teáskanál sütőpor
2 db tojás
1 csipet só
2 ek napraforgó olaj

662

Kalória

15.5g

Fehérje

99.3g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

25.1g

Víz

90g

Koleszterin

8.3g

Élelmi rost

61.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta (1 bögre = 2.5 dl)

38g finomliszt

137 kcal
58g cukor

223 kcal
63g tej

35 kcal
38g mák

197 kcal
0g sütőpor

0 kcal
28g tojás

35 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 662 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta (1 bögre = 2.5 dl)

150g finomliszt

546 kcal
230g cukor

890 kcal
250g tej

140 kcal
150g mák

788 kcal
0g sütőpor

0 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2643 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta (1 bögre = 2.5 dl)

16.6g finomliszt

60 kcal
25.4g cukor

98 kcal
27.6g tej

15 kcal
16.6g mák

87 kcal
0g sütőpor

0 kcal
12.1g tojás

15 kcal
0g só

0 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal

Összesen 291 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
15% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
23.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1300 g
Cink
4 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
630 mg
Vas
5 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
415 mg
Nátrium
77 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
99.3 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
25.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
78 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 662 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
15% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
62.1 g

Zsír

Összesen
94 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
51 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5200 g
Cink
14 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
2521 mg
Vas
18 mg
Magnézium
565 mg
Foszfor
1659 mg
Nátrium
307 mg
Réz
3 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
397.3 g
Cukor
245 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
100.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
207 micro
Kolin:
313 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
514 micro

Összesen 2643 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
15% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
573.9 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
278 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
11.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
57 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

Tészta (1 bögre = 2.5 dl)

Kapcsoljuk be a sütőt 180 fokra. Keverjük össze a cukrot a tojással és a tejjel, majd adjuk hozzá a darált mákkal és sütőporral összekevert lisztet, végül a 2 evőkanál étolajat.
Öntsük a masszát egy kizsírozott-kilisztezett tepsibe vagy kapcsos tortaformába, ami 24 cm-es ( ebben sütöttem) és az adott hőfokon süssük kb. 20. percig. Ellenőrizzük tűpróbával.