r
Nosalty Logó
saláta kukoricasaláta

Kukoricasaláta sajttal és snidlinggel

kripili
Kukoricasaláta sajttal és snidlinggel
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

186
Kalória
8g
Fehérje
8.8g
Szénhidrát
14.1g
Zsír
62.2g
Víz
36.7g
Koleszterin
1.2g
Élelmi rost
3.8g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 186 kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 744 kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 196 kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    545.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    190 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    62.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    133 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    484 micro
  • β-crypt
    41 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    284 micro
Összesen 186 kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    32 g

Zsír

  • Összesen
    56.4 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    147 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2183.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    761 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    561 mg
  • Nátrium
    724 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    35.3 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    248.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    530 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    153 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    361 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    1936 micro
  • β-crypt
    163 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1135 micro
Összesen 744 kcal
  • 9% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    571.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    199 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    147 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    65.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    507 micro
  • β-crypt
    43 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    297 micro
Összesen 196 kcal

Elkészítés

  1. A cukrot elkeverjük a mustárral, hozzáadjuk az olajat.
  2. Belekeverjük a tejfölt és a majonézt, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  3. Belekeverjük a kukoricát, és ráreszeljük a sajtot.
  4. Meghintjük az apróra vágott snidlinggel. Hűtőben picit lehet állni hagyni, úgy az igazi.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p

Nem szeretem, ha csak majonéz van a salátán, ez nem igazi majonéz, nem igazi tartármártás, de fincsi. :)

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept