Majonézes kukoricasaláta Évi nénitől
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
50g tejföl99 kcal
-
50g joghurt31 kcal
-
50g majonéz268 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
133g csemegekukorica115 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
Összesen
513
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
150g tejföl297 kcal
-
150g joghurt92 kcal
-
150g majonéz803 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
400g csemegekukorica344 kcal
-
3g citromhéj1 kcal
Összesen
1537
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
17.6g tejföl35 kcal
-
17.6g joghurt11 kcal
-
17.6g majonéz94 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
46.9g csemegekukorica40 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
Összesen
180
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 43.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 744.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 204 mg
-
Nátrium 359 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 182.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 21 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 154 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 861 micro
Összesen
513
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.5 g
Zsír
-
Összesen 129.3 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 108 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2232.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 345 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 181 mg
-
Foszfor 613 mg
-
Nátrium 1076 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.7 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 548.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 263 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 188 micro
-
Kolin: 144 mg
-
Retinol - A vitamin: 222 micro
-
α-karotin 64 micro
-
β-karotin 233 micro
-
β-crypt 463 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2583 micro
Összesen
1537
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 15.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 261.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 126 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 54 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 303 micro
Összesen
180
kcal
Hozzávalók
-
150 g tejföl
-
150 g joghurt
-
150 g majonéz
-
só ízlés szerint
-
fehér bors ízlés szerint
-
400 g csemegekukorica
Elkészítés
- A tejfölt, joghurtot, jó minőségű majonézt összekeverjük 1:1:1 arányban.
- Sózzuk, borsozzuk, esetleg kevés citromhéjat reszelünk hozzá, majd belekeverjük a lecsepegtetett kukoricakonzervet.
- Étkezés előtt legalább egy órát hűtsük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 100
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 18242
- Feltöltés dátuma: 2012. május 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Bulira készítettem. Alapból nem szoktam majonézt használni, vagy magam készítem, de sok volt a teendőm és inkább vettem jó minőségűt. Fiam megkóstolta, és már állhattam neki az újabb adagnak.