r
Nosalty Logó
saláta kukoricasaláta

Kukoricasaláta Nikóka konyhájából

Nikóka
Kukoricasaláta Nikóka konyhájából
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

496
Kalória
6.6g
Fehérje
32.9g
Szénhidrát
41.7g
Zsír
150.6g
Víz
29.5g
Koleszterin
3g
Élelmi rost
13.1g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 496 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 991 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 199 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    41.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    628.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    338 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    150.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    83 micro
  • β-crypt
    173 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    968 micro
Összesen 496 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    83.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1256.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    343 mg
  • Nátrium
    676 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    65.7 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    301.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    132 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    121 micro
  • α-karotin
    48 micro
  • β-karotin
    166 micro
  • β-crypt
    346 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1936 micro
Összesen 991 kcal
  • 3% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    16.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    251.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    135 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    60.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    33 micro
  • β-crypt
    69 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    387 micro
Összesen 199 kcal

Elkészítés

  1. A kukoricát -ha konzerv- csak leöntjük a levét. Ha pedig fagyasztott, akkor megfőzzük, a víz forrjon, és akkor tegyük bele a kukoricát. Vigyázzunk, ne főzzük szét! Szűrjük le, és a szűrőkanalat mártsuk a kukoricával nagyon hideg vízbe egy pillanatra.
  2. A majonézt, a tejfölt sóval, borssal, csipet porcukorral keverjük össze, és adjuk hozzá a kukoricát. Jól lehűtve tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p

Ez az én egyik kedvenc köretem, azért is szeretem, mert gyorsan elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept