húsételek rántott hús

Krémsajtos rántott csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Németi Olga

3adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

rántott ételek

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír

Az előkészítéshez

75g csirkemellfilé

90 kcal
33g krémsajt

83 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A panírozáshoz

10g finomliszt

36 kcal
10g kukoricaliszt

36 kcal
37g tojás

46 kcal
17g zsemlemorzsa

66 kcal

A sütéshez

71g napraforgó olaj

626 kcal

Összesen 983 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír

Az előkészítéshez

225g csirkemellfilé

270 kcal
100g krémsajt

250 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A panírozáshoz

30g finomliszt

109 kcal
30g kukoricaliszt

109 kcal
110g tojás

138 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal

A sütéshez

213g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 2953 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír

Az előkészítéshez

29.7g csirkemellfilé

36 kcal
13.2g krémsajt

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A panírozáshoz

4g finomliszt

14 kcal
4g kukoricaliszt

14 kcal
14.5g tojás

18 kcal
6.6g zsemlemorzsa

26 kcal

A sütéshez

28.1g napraforgó olaj

248 kcal

Összesen 389 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.7 g

Zsír

Összesen
84.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
638.5 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
68 mg
Vas
3 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
285 mg
Nátrium
202 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
83.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
30 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
161 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
165 micro

Összesen 983 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
80.1 g

Zsír

Összesen
254.7 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
82 g
Koleszterin
524 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1915.6 g
Cink
4 mg
Szelén
107 mg
Kálcium
203 mg
Vas
8 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
855 mg
Nátrium
607 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
85.6 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
249.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
90 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
176 micro
Kolin:
482 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
494 micro

Összesen 2953 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
38% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
33.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
64 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 389 kcal

Hozzávalók

Az előkészítéshez

1 db csirkemellfilé
10 dkg krémsajt (én most zöldhagymás ízesítésűt használtam)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

A panírozáshoz

2 evőkanál finomliszt
2 evőkanál kukoricaliszt
2 db tojás
0.5 bögre zsemlemorzsa

A sütéshez

2.5 dl napraforgó olaj

Elkészítés

Az előkészítéshez

A csirkemellet felvágjuk szeleteke, és nagyon kicsit kiklopfoljuk. Sózzuk,borsozzuk.
A csirkemell szeleteket bekenjük a krémsajttal, és 1 órára hűtőben pihentetjük.
A panírhoz összekeverjük a simalisztet és a kukoricalisztet. A szeleteket előbb ebbe a lisztkeverékbe forgatjuk, majd tojásba, morzsába.
Bő olajban sütjük ki.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 340
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 25042
Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 01.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - rántott hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nem olcsó
- konyhatechnológia:
  - rántott ételek
- mikor:
  - ebéd ,
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

Németi Olga 105 recept

Kicsit másként szerettem volna a rántott csirkemellet elkészíteni, és ez a dobozos krémsajt már ott kellette magát egy ideje, így jött az ötlet, hogy bekenegetem vele a husit.