r
Nosalty Logó
levesek zöldségleves

Könnyű karfiolleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű gyors
AnitaSztaricsek
Könnyű karfiolleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A leveshez

A nokedlihez

Összesen 359 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A leveshez

A nokedlihez

Összesen 2868 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A leveshez

A nokedlihez

Összesen 96 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    23.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1576.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    1247 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    226.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    667 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    128 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    80 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    191 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    4791 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    566 micro
Összesen 359 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    55.4 g

Zsír

  • Összesen
    187.3 g
  • Telített zsírsav
    108 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    915 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12613.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    881 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    353 mg
  • Foszfor
    1313 mg
  • Nátrium
    9976 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    259.9 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    43 mg

VÍZ

  • Összesen
    1814 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5336 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    362 mg
  • D vitamin:
    194 micro
  • K vitamin:
    1027 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    643 micro
  • Kolin:
    602 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1525 micro
  • α-karotin
    14854 micro
  • β-karotin
    38328 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    4529 micro
Összesen 2868 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    416 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    43 mg
  • Nátrium
    329 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    176 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    490 micro
  • β-karotin
    1264 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    149 micro
Összesen 96 kcal

Hozzávalók

A leveshez

A nokedlihez

Elkészítés

A leveshez

  1. Először minden hozzávalót összevágunk apróra.
  2. Második lépésként kevés olajon megpároljuk az apróra vágott hagymát majd hozzáadjuk a fehérrépát kicsit kevergetjük (10-12 percig), ezután felöntjük kb. 3-3,5 liter vízzel. Hozzáadjuk a leveskockákat, majd sóval és borssal ízesítjük, ezután főzzük egy jó negyedórát, majd jöhet az apróra vágott krumpli, sárgarépa és a karfiol.

A nokedlihez

  1. Közben a nokedli összetevőit összekeverjük, kicsit pihentetjük.
  2. Miután a zöldségek majdnem készek kb. 25-30 perc után, elkezdjük kiskanál segítségével a levesbe szaggatni a nokedlikat, majd tejszínnel felöntjük, és az apróra vágott friss petrezselymet illetve a szárítottat is hozzáadjuk. Kb. 10-15 percig közepes lángon főzzük.
  • Receptkönyvben: 104
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2733
  • Feltöltés dátuma: 2022. február 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Könnyű karfiolleves
AnitaSztaricsek 26 recept

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Hozzávalók

A leveshez

A nokedlihez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept