r
Nosalty Logó

Kínai sült tészta csirkével

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Psyra
Kínai sült tészta csirkével
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 408 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1630 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 143 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.4 g

Zsír

  • Összesen
    6.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1131.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    314 mg
  • Nátrium
    628 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.7 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    176 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    460 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    193 micro
  • Kolin:
    75 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    1862 micro
  • β-karotin
    4537 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    770 micro
Összesen 408 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.5 g

Zsír

  • Összesen
    26.9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4526.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    213 mg
  • Kálcium
    224 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    295 mg
  • Foszfor
    1258 mg
  • Nátrium
    2513 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    246.8 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    703.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1842 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    772 micro
  • Kolin:
    300 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    7448 micro
  • β-karotin
    18148 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    3079 micro
Összesen 1630 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    396.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    220 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    161 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    653 micro
  • β-karotin
    1591 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    270 micro
Összesen 143 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sárgarépát lereszeljük, a vöröshagymát pedig nagyobb kockákra aprítjuk, majd 1 ek olajon megpirítjuk a zöldségeket. Amikor kész, kivesszük a serpenyőből.
  2. A csirkehúst felkockázzuk, és besózzuk.
  3. A serpenyőbe teszünk még egy kis olajat, majd belerakjuk a tésztát megpirítani. (Nem kell kifőzni, csak simán, szárazon.) Amikor aranybarnára pirult, mellé tesszük a pirított zöldségeket és a csirkehúst. Befűszerezzük chilivel, szójaszósszal, gyömbérporral és curryvel.
  4. Öntünk hozzá egy bögre vizet. Fedő alatt pároljuk úgy, hogy folyamatosan pótoljuk a vizet egészen addig, amíg a tészta kellően megpuhul. Pótláskor mindig átforgatjuk.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 242
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 23824
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 22.

Ajánló

Én kerámia serpenyőben készítem, mert akkor biztos, hogy nem ragad le :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Imádjuk a kínai kajákat, de otthon valahogy sosem volt az igazi. Úgy gondolom, most sikerült megtalálnom a számunkra megfelelő eljárást :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek