Nosalty Logó

Pirított tészta zöldségekkel

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Pirított tészta zöldségekkel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 625 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2496 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 138 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    20.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3664 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    80 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    327 mg
  • Nátrium
    3030 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    112.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    251.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    304 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    112 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    381 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1284 micro
  • β-karotin
    3009 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    159 micro
Összesen 625 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    83.4 g

Zsír

  • Összesen
    40.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14655.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    320 mg
  • Kálcium
    464 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    404 mg
  • Foszfor
    1308 mg
  • Nátrium
    12120 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    451.7 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    1006.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1217 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    236 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    448 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    41 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1522 micro
  • Kolin:
    190 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5136 micro
  • β-karotin
    12036 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    635 micro
Összesen 2496 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    807.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    668 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    283 micro
  • β-karotin
    664 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 138 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A spagettit sós vízben kifőzzük, leöblítjük, leszűrjük.
  2. Míg a víz felforr, megtisztítjuk a zöldségeket. A hagymafejeket négyfelé, majd a negyedeket keresztben csíkokra vágjuk. A répát kettévágjuk, majd hosszában vékonyan felszeleteljük, és a szeleteket vékony csíkokra vágjuk (Julienne-re.) A káposztát is először hosszában kettévágjuk, majd keresztben vékony csíkokra szeleteljük.
  3. Az edény méretétől függően egyszerre vagy kétszerre készítjük el: wokba vagy nagy átmérőjű, kissé magasabb falú serpenyőbe olajat öntünk, és magas hőfokon a hagymát kissé átpirítjuk addig, míg éppen hogy üvegesedni kezd.
  4. Beletesszük a répát és a káposztát, és együtt pirítjuk tovább addig, míg a zöldségek az olajban kissé megpirulnak. (A káposzta színe megváltozik, üvegessé kezd válni.)
  5. Rátesszük a kifőtt spagettit, meglocsoljuk a szójaszósszal, és együtt pirítjuk tovább, míg a szójamártás egyenletesen eloszlik rajta.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 227
  • 7 napos nézettség: 1558
  • Össznézettség: 670449
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 14.

Ajánló

A kínai étteremben tojást is ütnek hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon szeretjük a thai és kínai étteremben kapható pirított tésztát. Az ott ízleltek alapján készítettem, nagyon finom.

Hozzászólások

janoki76

Tényleg olyan lett mint amit a kinaiban ettem köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Elkészítettem a tésztát, és majdnem tökéletes lett:) Na persze ez nem a recept hibája:) Én nagyobb mennyiségben készítettem és nem tudom miért de kicsit édeskés lett a tészta... Talán a szójaszósztól?? Mivel többet használtam az el?írtnál.. De mindegy így is nagyon finom volt és biztos vagyok benne, hogy többször is elfogom készíteni! Köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

A sötét szójaszósz édeskés, a világos inkább sós. Ha sötéttel csináltad és többet raktál bele, lehet attól volt ilyen. Én is több szójaszósszal készítettem, de az enyémbe chili is került, nem éreztem, hogy édes lenne...

Törölt felhasználó

Nem tudom miert,honapokig huztam e recept elkesziteset....feltem tole,hogy miert,ki tudja?!De alaptalan volt a felelmem,mert a vegeredmeny isteni lett!A paromnak is nagyon izlett,aki mikor meglatta az ipari mennyiseget majd elajult:hany napig fogjuk mi ezt enni?Megnyugtatok mindenkit 2 evesre elfogyott!:))szerintem jobb,mint amit a kinaiban lehet kapni,mert nem olyan olajos/zsiros!

Törölt felhasználó

Köszönöm szépen a recept feltölt?jének ezt az isteni receptet!:)) Nagyon finom!Mindenkinek csak ajánlani tudom!:D

Törölt felhasználó

Isteni finom lett! Én sütöttem ki hozzá csirkemell csíkokat, hogy a család férfi tagjait is leny?gözzem és teljes sikert arattam!

brekikri

Elkészítettem, és fincsi lett :-) A végén a szójaszósz után már nem nagyon pirítgattam, ezért sápadt maradt, de majd legközelebb rápirítok.

Törölt felhasználó

Nekem a kedvencem lett, és gyakran készítem. Isteni finom, és variálható! Köszönöm a receptet :)

Törölt felhasználó

Múltkor én is összedobtam valami hasonlót. Répa nem volt otthon, de raktam volna bele azt is. Így újhagyma, káposzta és paprika került bele. Nem pirítottam sokáig, hogy roppanós maradjon. Miel?tt a tésztát beleraktam volna, adtam hozzá fokhagymát és nagyon apróra vágott chilit. A szójaszószt is még a tészta el?tt beleraktam, úgy gondoltam, talán intenzívebb íze lesz így, de nem tudom, van-e jelent?sége. Viszont a chilit?l pont kellemesen csíp?s lett.

Törölt felhasználó

Örülök, hogy ízlett, köszönöm mindenkinek! :)

Törölt felhasználó

Már többször elkészítettem, isteni finom :) köszönet a receptért :) :) Üdv. Barbara

Törölt felhasználó

Nagyon szuper, a család kedvence lett. Mindig variálok rajta valamit, de ez az alap annyira jó, hogy nem ronthatja el semmi. :)

peppa

Ma este ezt csinaltam vacsorara! Nagyon-nagyon finom lett! Koszonjuk a receptet!!!

Törölt felhasználó

Ez valami mennyei finom lett, köszönöm szépen a receptet:)

fakohaj

Fincsi! Köszönöm!

Törölt felhasználó

A fiam kínai kaja téren nagy kritikus,szóval tudja mi a jó. Ezért a pirított tésztáért Michelin csillagot kaptam. :D Köszönöm a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Még több hazai terméket és új munkahelyeket hoz az ALDI...

Biatorbágyon épített új hűtőraktárat az ALDI, amit a település polgármesterével együtt június 24-én adott át a cég magyarországi vezetése. A 8800 négyzetméter alapterületű raktár várhatóan több mint 50 új munkahelyet teremt majd Biatorbágyon. Ráadásul a magyar élelmiszerek aránya is nőni fog a bolt polcain: a nagyobb választék hatással lesz a látványpékségekre és a hűtőpultokra is.

Nosalty

További cikkek