r
Nosalty Logó

Kínai sült tészta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Szabina
Kínai sült tészta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 666 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2663 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 179 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    36.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1120.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    500 mg
  • Nátrium
    335 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    109.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    208.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    197 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    356 micro
  • Kolin:
    101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    629 micro
  • β-karotin
    1705 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1308 micro
Összesen 666 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    144.4 g

Zsír

  • Összesen
    35.4 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    213 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4481 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    400 mg
  • Kálcium
    241 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    455 mg
  • Foszfor
    2001 mg
  • Nátrium
    1339 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    437.5 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    832.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    789 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    101 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    74 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1426 micro
  • Kolin:
    406 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    2518 micro
  • β-karotin
    6821 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    5232 micro
Összesen 2663 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    299.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    168 micro
  • β-karotin
    456 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    350 micro
Összesen 179 Kcal
  • Legnézettebb receptje

    Legnézettebb receptje

    Legnézettebb receptje

    Legnézettebb receptje

    Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkét előző este felcsíkozzuk és jól befűszerezzük, valamint egy kevés szójaszószba áztatjuk.
  2. Megfőzzük a tésztát.
  3. A zöldségeket megtisztítjuk, majd a lilahagymát nagyobb darabokra, a sárgarépát vékony csíkokra vágjuk, a gombát pedig felnegyedeljük.
  4. A húst megpirítjuk egy kevés vaj és olaj keverékében.
  5. Kiszedjük és félretesszük a húst, majd ugyanebben a serpenyőben megpirítjuk a zöldségeket, kevés sóval, cukorral és szójaszósszal ízlés szerint ízesítjük. A zöldségeket finom ropogósra pirítjuk (nem kell teljesen megpuhulniuk).
  6. Kisebb adagokban rátesszük a tésztát a zöldségekre és tovább ízesítjük a szójaszósszal.
  7. Tányérra szedjük és a már megsütött hússal tálaljuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 21
  • 7 napos nézettség: 103
  • Össznézettség: 531085
  • Feltöltés dátuma: 2009. március 14.

Ajánló

Nem muszáj a meghatározott mennyiségeket használni. Egy-egy zöldségből lehet több vagy akár kevesebb is. A csirkehús  nélkül is istenien finom! :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kínai sült tészta
Szabina 13 recept

Már meguntuk azt, hogy minden alkalommal kínai büfébe kelljen járni, ha megkívánjuk a sült tésztát. Ezért találtam ki ezt az otthon elkészíthető roppant egyszerű módosított változatot.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Mindig azt hittem,hogy profi szakácsnak kell lenni egy kínai étel elkészítéséhez,de megcsináltam tegnap ebédre és nagyon finom volt. ár én a csirkét kihagytam,mert az az éttermiben sincs benne. Dupla adagot készítettem,amikor kész lett kicsit meglep?dtem,hogy mekkora agad, ezt 3an hogy fogjuk megenni,de mára már alig maradt. Köszönöm a receptet :)

Szabina

Semmi ördöngösség nincs benne! Örülök hogy ízlik! További jó f?z?cskézést! :) Szabina

Törölt felhasználó

Köszönöm szépen ezt a receptet!:) A multhét csütörtökön már megcsináltam egyszer és ma ismételten ezt fogjuk ebédelni.Annyira finom...:)

Kiseszti

Nagyon jó, megkockáztatom, jobb is mint a "kínaibüfés" változat. :) Borsó nélkül, laskagombával, olivaolajjal készítettük legutóbb, a többi hozzávaló megtartásával. Ketten betermelünk egy nagy wok-nyit bel?le... a párom egyik kedvence lett. Köszönjük a receptet!

Törölt felhasználó

megcsináltam :) nagyon nagyon finom volt, köszi a rc.-t , várom a további tippeket szia :)

Törölt felhasználó

Tegnap a barátn?m csinálta meg! Finom lett :P Most én csinálom mert már mind elfogyott :) Nagyon egyszer? és finom még egy 20 éves fiú számára is :D

Törölt felhasználó

Sziasztok! Kezd? háziasszony vagyok, segítsetek légyszi. Mennyi cukor és szójaszósz kell a tészta elkészítéséhez? Írja meg valaki kérlek,hogy mennyivel csinálta. köszönöm

Szabina

Szió! Én kb egy maréknyi cukrot szoktam rárakni, ez függ a zöldségek mennyiségét?l is! A szójaszószt pedig ne sajnáld!!!! De közben kóstolgasd,, meg látni fogod a színén, hogy mennyit igényel még az étel! :) Szabina

Törölt felhasználó

A kínai sült tészta remek! Egyszer?, gyors, és az egész család meg volt velem elégedve:-))

Törölt felhasználó

Sziasztok! A recept, vagyis az étel igy is tökéletes? Az én receptem szerint 2 féle káposzta (lila,fehér) 2 féle hagyma (vörös,lila) és fokhagyma is szerepel? Nem fontos ennyi hozzávaló igy is finom????? Köszi!

Szabina

Kedves afitos! Úgy is nagyon finom lehet ahogyan írtad! De így is nagyon finom, elhiheted nekem!!!! :)

Törölt felhasználó

Sziasztok, csak egy kérdésem van...mit?l sült tészta, mikor itt f?zve van? Az étteremben a tészta barnás, azt biztosan el?sütik/pirítják valahogy..lehet hogy hasonló módon, mint nálunk a lebbencstésztát?

Szabina

Ha így jobban tetszik akkor pirított... a sült hús sem mindig a süt?ben tepsiben sül!

Törölt felhasználó

Elkészitettem, nagyon finom lett!Annyit váltotattam, hogy a spagettit kevés olajon aranysárgára piritottam. Isteni finom lett!

Törölt felhasználó

Nagyon jó a recept, én kicsit tartottam a szójaszósztól, hogy milyen lesz az íze, de kifejezetten jó lett. És gyorsan kész!

Törölt felhasználó

Ha husi nélkül készítem el, akkor is kell a wok f?szerkeverék? Nem kaptam ilyen f?szerkeveréket, így gondoltam csak zöldségekkel készítem el.

Szabina

Szió! Husi nélkül nem szükséges a f?szer! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek