r
Nosalty Logó

Kínai pirított tészta, szezámmagos édes-savanyú csirkemellel

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
huncut_rea
Kínai pirított tészta, szezámmagos édes-savanyú csirkemellel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Csirke

Máz

Pirított tészta

Összesen 849 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Csirke

Máz

Pirított tészta

Összesen 5093 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír

Csirke

Máz

Pirított tészta

Összesen 140 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    53.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    122 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2138.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    102 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    800 mg
  • Nátrium
    837 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    140.3 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    275.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    242 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    252 micro
  • Kolin:
    163 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    882 micro
  • β-karotin
    2281 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2413 micro
  • Lut-zea
    347 micro
Összesen 849 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    318.6 g

Zsír

  • Összesen
    50.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12830.2 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    611 mg
  • Kálcium
    1564 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    769 mg
  • Foszfor
    4800 mg
  • Nátrium
    5023 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    841.5 g
  • Cukor
    262 mg
  • Élelmi rost
    36 mg

VÍZ

  • Összesen
    1654.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1451 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    81 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    316 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    140 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1511 micro
  • Kolin:
    976 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    5292 micro
  • β-karotin
    13688 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    14476 micro
  • Lut-zea
    2083 micro
Összesen 5093 kcal
  • 11% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    354.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    146 micro
  • β-karotin
    378 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    400 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 140 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

Csirke

  1. A 10 evőkanál lisztet, 5 evőkanál étkezési keményítőt, 1 cs sütőport, 1 teáskanál sót, kb. 3 dl vizet, összekeverjük és 20 percre a hűtőben pihentetjük. Az 1 kg csirkemellet apró darabokra szeleteljük (3-4 cm), és besózzuk. Tojás nélkül, mert így ropogós marad a bunda. A masszába forgatjuk, bő olajban kisütjük.

Máz

  1. A már kisült húsokat a következő mázba forgatjuk: A szósz 3-4 evőkanál szezámmag, 10 evőkanál méz olvasztva, 8 evőkanál ketchup, 2 evőkanál chili szósz, ebbe forgatjuk a már kisült csirkedarabokat.

Pirított tészta

  1. 1 csomag spagetti tésztát 3 részre tördelünk, kevés olajon (apránként) szárazon megpirítjuk serpenyőben és utána sós vízben kifőzzük.
  2. Az apróra vágott sárgarépát pici olajon megpirítjuk, majd kiszedjük, és mehet bele a 10 dkg 3-4 cm – re vágott káposzta, 2 fej 6-8 cikkbe vágott hagyma. Pirítsuk pár percig, majd jöhet 2 szál zöld hagyma, vissza bele a sárgarépa, és az időközben kifőzött pirított tészta. Meglocsoljuk 1 dl szójaszósszal, összepirítjuk egy kicsit és kész. Jó étvágyat kívánok!
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 65
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 79
  • Össznézettség: 6827
  • Feltöltés dátuma: 2024. május 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kínai pirított tészta, szezámmagos édes-savanyú csirkemellel
huncut_rea 1 recept

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Heti Menü – Nyári egytálételek hússal és hús nélkül, 7...

Különleges egytálételekkel, baszk lecsóval, töltött kápiával, könnyű rakott kellel, tojásos nokedlivel, de meggy-, karfiol-, zöldség- vagy karalábélevessel is készültünk a hétre, nem is beszélve a szezonális édességekről. Áfonyás keksz, málnahab, citrompite, csokifagyi, meggyes piskóta? Nehéz lesz választani! Heti menü itt: