Kakukkfüves zöldségleves Fakalán módra
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Vica Konyha
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
53g sárgarépa19 kcal
-
30g fehérrépa19 kcal
-
22g zeller8 kcal
-
17g vöröshagyma6 kcal
-
71 kcal
-
83g kelbimbó32 kcal
-
3g leveskocka11 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0 kcal
-
417g víz0 kcal
Összesen
166
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
160g sárgarépa58 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
65g zeller23 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
250g kelbimbó97 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
1g bors1 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0 kcal
-
1250g víz0 kcal
Összesen
499
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
8.4g sárgarépa3 kcal
-
4.7g fehérrépa3 kcal
-
3.4g zeller1 kcal
-
2.6g vöröshagyma1 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
-
13.2g kelbimbó5 kcal
-
0.5g leveskocka2 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0 kcal
-
65.8g víz0 kcal
Összesen
26
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 838.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 600 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 572.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 425 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 153 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 76 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1655 micro
-
β-karotin 4271 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1316 micro
Összesen
166
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 27.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2515.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 243 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 338 mg
-
Nátrium 1800 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.9 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 1718.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1275 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 220 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 459 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 229 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4965 micro
-
β-karotin 12812 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 3947 micro
Összesen
499
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 0.6 g
Zsír
-
Összesen 1.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 132.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 18 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 90.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 261 micro
-
β-karotin 675 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 208 micro
Összesen
26
kcal
Hozzávalók
-
3 ek napraforgó olaj
-
25 dkg kelbimbó
-
2 kávéskanál ételízesítő
-
1 csipet kakukkfű
Elkészítés
- A zöldségféléket megtisztítjuk és az előírtak szerint daraboljuk.
- Egy megfelelő méretű fazékban az étolajt felmelegítjük és a zöldségalapot 3-5 percig pároljuk, majd rátesszük a hagymát, összepirítjuk, ételízesítővel, borssal, kakukkfűvel megszórjuk, összekeverjük és felengedjük forró vízzel - kb. 1 literrel, ha nem akarunk levestésztát adnihozzá -.
- Ha felforrt, beletesszük a kelbimbókat és a leveskockát. 10-15 perc alatt készre főzzük. Úgy az igazi, ha a zöldségek kicsit roppannak.
- Forrón tálaljuk.
- Elkészítettem: 25 alkalommal
- Receptkönyvben: 120
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7143
- Feltöltés dátuma: 2012. március 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Vica Konyha
19 recept
Fogyózók figyelmébe is ajánlom ezt a levest, mert rövid lével főzve annyit ehet belőle amennyit szeretne, kevés kalória elfogyasztása mellett sem marad éhes. Természetesen levestésztát is főzhetünk bele, akkor a lé mennyiségét szükség szerint növelni kell.