r
Nosalty Logó

Kakaós-szilvalekváros paleo süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Sütőtök89
Kakaós-szilvalekváros paleo süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 627 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 3770 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 232 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.5 g

Zsír

  • Összesen
    36.5 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    361 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    920.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    365 mg
  • Nátrium
    301 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.5 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    287 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    497 micro
Összesen 627 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123 g

Zsír

  • Összesen
    219.2 g
  • Telített zsírsav
    135 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    2169 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5523.5 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    193 mg
  • Kálcium
    641 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    639 mg
  • Foszfor
    2190 mg
  • Nátrium
    1805 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    351 g
  • Cukor
    116 mg
  • Élelmi rost
    39 mg

VÍZ

  • Összesen
    482.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    931 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    476 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    306 micro
  • Kolin:
    1721 mg
  • Retinol - A vitamin:
    929 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    53 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2983 micro
Összesen 3770 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 30% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 41% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    133 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    339.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    134 mg
  • Nátrium
    111 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    106 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 232 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A lekvár, az étcsoki és a kókusztej kivételével minden hozzávalót keverjünk össze egy tálban csomómentes, sűrű masszává. (A mérőeszközünk egy 2 dl-es bögre!)
  2. Öntsük egy sütőpapíros tepsibe, és előmelegített sütőben süssük meg tűpróbáig. Vegyük ki, és hagyjuk kihűlni.
  3. Ha kihűlt teljesen, a sütit függőlegesen vágjuk három részre, majd vízszintesen szeljük ketté őket (így sokkal könnyebb kettészelni, ha nem egyben szeljük a nagy adagot).
  4. Az alsó lapokat kenjük meg a lekvárral jó bőven (ne sajnáljuk!!!), és illesszük rájuk vissza a felső lapokat.
  5. A csokit törjük össze, öntsük rá a kicsit felhígított kókusztejet, és olvasszuk fel mikróban 1 perc alatt. Fedjük le mindig a tálkát, mert a kókusztej puffog!
  6. A csokit kenjük rá az összeállított süti tetejére, és szeljük fel kis csinos kockákra!
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 20x35
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 33
  • Össznézettség: 57447
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 13.

Ajánló

Egészségtudatosoknak, cukorbetegeknek és mindenkinek, aki szeret enni és vigyáz magára. :) Szobahőmérsékleten is napokig eláll, lefedve nem szárad meg.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kakaós-szilvalekváros paleo süti
Sütőtök89 66 recept

Újabb klassz, nagyon finom paleo sütemény, gabonaliszt és cukor nélkül. A nem paleolit étrenden levő társaságnál is hatalmas sikert aratott! :)

Hozzászólások (7)

Karulino

Mekkora üveg volt a szilvalekvárod?

Sütőtök89

Hát nálunk csak egyféle üveg van, az a szabvány lekváros/bef?ttes üveg, szerintem 5-6 dl körüli ?rtartalma van. Nem mindig tudom belekenni az egész üveggel, de ha marad is ki, egészen kevéske, azt meg elnyalogatom. :)

orsikaaa

a kókusztejet mivel lehet helyettesiteni?:)

Sütőtök89

Paleo-elvek szerint mandulatejjel, vagy kesudiótejjel, esetleg ghee-vel (tisztított vaj). De szerintem a kókusztejjel jársz legjobban, mert azt sok helyen lehet kapni (reform- és bioboltok, Tesco, Auchan, Lidl-->ott a legolcsóbb az ázsiai hetek alatt). :)

Sütőtök89

FIGYELEM: 1 BÖGRE = 2 DL Csak ez a "zseniális" új rendszer természetesen semmit nem enged módosítani, beleírni. Borzalom, elnézést kérek.

Törölt felhasználó

kókuszzsírt hol kapok?

Sütőtök89

Ma már sok helyen: Sparban, reform- és bioboltokban, webshopokon, még piacon is olykor.

Törölt felhasználó

Köszönöm! :)

Törölt felhasználó

Szia, szerinted, ha feladaggal keszitem, nagyon kicsi lesz? Koszi

Törölt felhasználó

Hogyan találom meg a recept könyvemet.Seholsem lelem.Köszi.

Panno

Kedves wuperin! Bejelentkezés után a jobb fels? sarokban látsz egy könyvecske ikont (www.nosalty.hu/sajat/receptkonyvem), ha arra rákattintasz, eléred a receptkönyvedet. Üdvözlettel: Szalánczi Anna NoSalty

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek